「こんにゃく」「しらたき」を使った献立まとめ

「肉だんごのはるさめ煮」の献立

あえものの野菜をレンジにかけたら、メインをスタート。煮始めたらあえものを仕上げ、卵炒めに着手。

「豚肉とかぼちゃの甘辛炒め」の献立

チンゲンサイを塩でもんだら、メインと汁ものの下ごしらえを。かぼちゃを焼く間に浅漬けを作って汁ものを火にかけ、メインに戻って。

「ホワイトストロガノフ」の献立

卵をゆで始めたら、メインの下ごしらえを。サラダを完成させて、メインに戻りましょう。

「とりごぼうすき焼き」の献立

メインからスタート。煮始めたら、酢のものを作りましょう。

「さばのトマトみそ煮」の献立

メインからとりかかりましょう。煮る間にあえもの、スープの順に作って。

「豚肉と根菜のさっぱり蒸し」の太らない献立

豚バラ肉ときのこのうまみがたっぷり！

「ねぎ塩だれチキン」の太らない献立

焼きとり屋さんのいかだ焼き風

「豚肉とほうれん草のチーズ焼き」の太らない献立

とろ〜りチーズがアクセント

「厚揚げとなすのみそ炒め」の太らない献立

ゴロゴロ厚揚げなら食べごたえ充分

「豚しゃぶサラダ」の太らない献立

ほんのり甘みのアクセント