低脂肪、高たんぱくの「えび」を使った献立まとめ

「フライパンすき焼き」の献立

マリネ、すき焼きの順に下ごしらえをします。マリネを仕上げたら、すき焼きを調理して。

「ガーリック豚丼」の献立

豚丼の下ごしらえがすんだら、スープ、サラダを仕上げて。豚丼に戻り、完成させましょう。

「えびマヨ」の献立

レンジ炒めの加熱中に、さっと煮を作って。あとはメインを仕上げれば、献立のでき上がり！

「長いもの豚肉包み焼き」の献立

メインから作り、焼きながらサブを仕上げます。最後にみそ汁を作ればＯＫ。

「ジューシー袋バーグ」の献立

まず、袋バーグから作ります。ふたをして焼く間に、サラダを完成させましょう。

「豚肉と根菜のさっぱり蒸し」の太らない献立

豚バラ肉ときのこのうまみがたっぷり！

「ロールしょうが焼き」の太らない献立

子どもに野菜を食べさせたいママ必見！　キャベツを肉巻きでうまみアップ！

「チキンと春キャベツ、新玉ねぎのステーキ」の太らない献立

大ぶりに切った春キャベツと新玉ねぎを、とり肉と一緒にじっくり焼いてふわとろに。甘みがぐっと引き出されて生とはまた違う味わいに。

「豚肉とたっぷり野菜のフライパン蒸し」の太らない献立

バター＋ポン酢でシンプルに

「ねぎ塩だれチキン」の太らない献立

焼きとり屋さんのいかだ焼き風