体ぽっかぽか！ しょうがを使った献立１週間

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  長いもとセロリのサラダ

  れんこんの七味酢

• 汁もの

  ごぼうのスープ

  にらと桜えびのスープ

589-624kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  キャベツとえのきのごまあえ

  いんげんの梅マヨあえ

• 汁もの

  アボカドのみそ汁

  さつまいもと長ねぎのみそ汁

564-618kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  セロリのハニーレモンマリネ

  かぶのマスタードサラダ【by 山本ゆりさん】

• 汁もの

  キャベツ入りコーンスープ

  れんこんのすり流しスープ

589-639kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  大学じゃがいも【by 笠原将弘さん】

  みかんドレッシングサラダ

• 汁もの

  豆腐とかぶのみぞれ汁【by 伊藤朗子さん】

  切り干し大根とえのきのスープ

572-591kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  トマトのごまマヨソース【by 伊藤朗子さん】

  いんげんのハニーマスタードあえ

• 汁もの

  エリンギの簡単スープ

  れんこんとにんじんスープ

624-650kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  からしあえ

  ほうれん草のごまたっぷりあえ

• 汁もの

  アスパラガスとわかめのすまし汁

  パクチーとしめじのみそ汁

630-643kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  からしあえ

  ほうれん草のごまたっぷりあえ

• 汁もの

  コロコロ野菜スープ

  根菜汁

496-561kcal