クリスマスシーズンに向けて、今回は「かたまり肉」で作る料理をご紹介。見た目のインパクトや華やかさはもちろん、ボリュームも満点です。人が集まった時や家族のお祝いなどで試してみて。副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと献立のカロリーが計算できます。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定
/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
主菜
スパイシーローストチキン
副菜
カリフラワーのマヨソテー
白菜とりんごのサラダ
汁もの
にんじんとセロリのスープ
トマトスープ
主菜
焼き豚の和風ドミグラスソース
副菜
水菜とグレープフルーツの和サラダ
もやしの明太さっと煮
汁もの
キャベツとしょうがのすまし汁
春菊のスープ
主菜
豚バラとなすの甘辛煮
副菜
小松菜とれんこんの豆腐ごまだれ
ごぼうとにんじんのツナ甘酢あえ
汁もの
とろろねぎのみそ汁
しじみレタススープ
主菜
スペアリブのケチャップ煮
副菜
ひじきとパプリカのサラダ
もやしのザワークラウト風
汁もの
エリンギとぎんなんのスープ
玉ねぎのかんたんスープ
主菜
豚ヒレの野菜クリームソース
副菜
かぶのカレーマリネ
ミニトマトのジンジャーマリネ
汁もの
長ねぎのコンソメスープ
ブロッコリーのスープ
主菜
ローストしないビーフ
副菜
白菜のオーロラサラダ
カラーピーマンの焼きサラダ
汁もの
かぶのポタージュ
ささがきごぼうのスープ
主菜
ゆで豚のにんにくソースかけ
副菜
かぼちゃのピーナッツ風味
れんこんのゆずマヨあえ
汁もの
豆腐と春菊のスープ
トマトと玉ねぎの中華スープ
