食物繊維も♪ レタスを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ミニトマトのおかかチーズあえ

  スナップえんどうのたらこマヨサラダ

• 汁もの

  アボカドのみそ汁

  炒めなすのみそ汁

577-631kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  そら豆のチーズあえ

  しょうがオイルサラダ

• 汁もの

  ブロッコリーのポタージュ

  混ぜるだけガスパチョ

571-649kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ピリ辛たたききゅうり

  パプリカの中華あえ【by 伊藤朗子さん】

• 汁もの

  チンゲン菜とにんじんのスープ

  かぶとねぎのスープ

585-604kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  なすのアーリオオーリオ

  新じゃがの粒マスタード炒め

• 汁もの

  グリーンピースと玉ねぎのスープ

  卵とピーマンのスープ

661-676kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  絹さやとピーナッツ炒め

  切り干し大根のごま酢あえ

• 汁もの

  クレソンとあさりのスープ

  豆腐とかぶのみぞれ汁【by 伊藤朗子さん】

564-578kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  もやしとにら炒め

  かぼちゃの甘煮

• 汁もの

  とりひき肉と長いものしょうがスープ

  しいたけのみそ汁

560-570kcal(ごはん込み)