夏前においしくスッキリ！「とりささみ」の献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ポテトのマヨカレー炒め

  コーンといんげんのバター炒め

• 汁もの

  トマトとセロリのスープ

  なめこのスープ

576-608kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ピーマンのすりごまあえ

  揚げなすのもずくソースがけ

• 汁もの

  しめじの豆乳スープ

  青じそと豆腐のみそ汁

592-610kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  アスパラガスと青じその洋風あえ

  にんじんとオレンジのサラダ

• 汁もの

  キャベツとグリーンピースのスープ

  クイックガスパチョ

597-656kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  クレソンとアボカドの和風サラダ

  塩昆布ドレッシングのサラダ

• 汁もの

  切り干し大根とえのきのスープ

  なすとみょうがのごまみそ汁

579-667kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ブロッコリーの茎と大根の葉の中華漬け

  きゅうりの豆板醤マヨ添え

• 汁もの

  ねぎとパプリカの中華スープ

  キャベツとコーンのスープ

571-674kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  水菜とたこのわさびあえ

  ゆでいかとセロリの梅おかかあえ

• 汁もの

  にらスープ

  絹さやと新ごぼうのすまし汁

678-706kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  揚げごぼうの粉ざんしょう添え

  アスパラの粉チーズ焼き

• 汁もの

  しょうがとなめこのかきたま汁

  絹さやと豆腐のすまし汁

600-611kcal(ごはん込み)