寒い冬こそ食べたくなる! チーズを使った献立まとめ
この時期に食べたくなるのは、とろ~りおいしいチーズ料理! グラタンのほかにも、チーズを使った料理はたくさんあります。スライスチーズ、ピザ用チーズ、クリームチーズを使った、思わず作りたくなるアツアツのおすすめ献立をご紹介します。
- ※ごはん(白米)1杯218kcalと想定/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)
「豚の青じそロールみそ照り」の太らない献立
主菜
![豚の青じそロールみそ照り](/i/R1/img/dish/1/S20150725023002A_000.png?w=502)
副菜
![水菜とグレープフルーツの和サラダ【by コウケンテツさん】](/i/R1/img/dish/1/S20160610043004A_000.png?w=215)
or
![ブロッコリーの梅ザーサイあえ](/i/R1/img/dish/1/S20120125028002A_000.png?w=215)
汁物
![なめこのおろし汁](/i/R1/img/dish/1/970_0_0.jpg?w=215)
or
![ねぎのすまし汁](/i/R1/img/dish/1/S20080325016002A_000.png?w=215)
副菜
水菜とグレープフルーツの和サラダ【by コウケンテツさん】
または
ブロッコリーの梅ザーサイあえ
汁物
なめこのおろし汁
または
ねぎのすまし汁
601-641kcal(ごはん込み)
「えびのインド風炒め」の太らない献立
主菜
![えびのインド風炒め](/i/R1/img/dish/1/S20070910155002A_000.jpg?w=502)
副菜
![にんじんレモンラペ](/i/R1/img/dish/1/S20180125027002A1_000.jpg?w=215)
or
![白菜とみかんのサラダ【by 沼口ゆきさん】](/i/R1/img/dish/1/S20120110145003A_000.png?w=215)
汁物
![レタスとコーンの注ぐだけスープ](/i/R1/img/dish/1/S20180625030002A1_000.jpg?w=215)
or
![カリフラワーとミニトマトのスープ](/i/R1/img/dish/1/629_0_0.jpg?w=215)
副菜
にんじんレモンラペ
または
白菜とみかんのサラダ【by 沼口ゆきさん】
汁物
レタスとコーンの注ぐだけスープ
または
カリフラワーとミニトマトのスープ
587-644kcal(ごはん込み)
「里いもの豆乳グラタン」の太らない献立
主菜
![里いもの豆乳グラタン](/i/R1/img/dish/1/S20090210027001A_000.png?w=502)
副菜
![豆苗の玉ねぎドレサラダ](/i/R1/img/dish/1/S20170825033001A2_000.jpg?w=215)
or
![水菜と大根のサラダ](/i/R1/img/dish/1/3641_0_0.jpg?w=215)
汁物
![チンゲン菜とにんじんのスープ](/i/R1/img/dish/1/S20171125019002A1_000.jpg?w=215)
or
![もずくとえのきのスープ](/i/R1/img/dish/1/S20180525007003A1_000.jpg?w=215)
副菜
豆苗の玉ねぎドレサラダ
または
水菜と大根のサラダ
汁物
チンゲン菜とにんじんのスープ
または
もずくとえのきのスープ
593-648kcal(ごはん込み)
「たらとにんじんのピカタ」の太らない献立
主菜
![たらとにんじんのピカタ](/i/R1/img/dish/1/S20180225006001A1_000.jpg?w=502)
副菜
![りんごと白菜のサラダ【by 牧野直子さん】](/i/R1/img/dish/1/S20131125026002A_000.png?w=215)
or
![ほうれん草のバルサミコサラダ](/i/R1/img/dish/1/7016_0_0.jpg?w=215)
汁物
![エリンギとぎんなんのスープ](/i/R1/img/dish/1/6226_0_0.jpg?w=215)
or
![トマトスープ【by 栗山真由美さん】](/i/R1/img/dish/1/S20101110029002A_000.png?w=215)
副菜
りんごと白菜のサラダ【by 牧野直子さん】
または
ほうれん草のバルサミコサラダ
汁物
エリンギとぎんなんのスープ
または
トマトスープ【by 栗山真由美さん】
611-640kcal(ごはん込み)
「豆腐はんぺんコロッケ」の太らない献立
主菜
![豆腐はんぺんコロッケ](/i/R1/img/dish/1/S20061210024002A_000.png?w=502)
副菜
![パプリカとクレソンのしそ風味あえ](/i/R1/img/dish/1/S20180625016003A1_000.jpg?w=215)
or
![大根とトマトの甘酢サラダ](/i/R1/img/dish/1/3260_0_0.jpg?w=215)
汁物
![せりもずく汁](/i/R1/img/dish/1/S20151210135006A_000.png?w=215)
or
![わかめと桜えびのスープ](/i/R1/img/dish/1/S20170825032002A2_000.jpg?w=215)
副菜
パプリカとクレソンのしそ風味あえ
または
大根とトマトの甘酢サラダ
汁物
せりもずく汁
または
わかめと桜えびのスープ
628-656kcal(ごはん込み)
「チキントマトクリームチーズ煮」の太らない献立
主菜
![チキントマトクリームチーズ煮](/i/R1/img/dish/1/S20170725026001A_000.jpg?w=502)
副菜
![ベビーリーフとマッシュルームのサラダ](/i/R1/img/dish/1/S20180625033002A1_000.jpg?w=215)
or
![にんじんのハニーマスタード風味](/i/R1/img/dish/1/S20150110143005A_000.png?w=215)
汁物
![卵とピーマンのスープ](/i/R1/img/dish/1/1246_0_0.jpg?w=215)
or
![かぼちゃのスープ【by 中島有香さん】](/i/R1/img/dish/1/239_0_0.jpg?w=215)
副菜
ベビーリーフとマッシュルームのサラダ
または
にんじんのハニーマスタード風味
汁物
卵とピーマンのスープ
または
かぼちゃのスープ【by 中島有香さん】
649-666kcal(ごはん込み)
「豚肉のりんごチーズソテー」の太らない献立
主菜
![豚肉のりんごチーズソテー](/i/R1/img/dish/1/1701_0_0.jpg?w=502)
副菜
![根菜のさっぱりサラダ](/i/R1/img/dish/1/2899_0_0.jpg?w=215)
or
![もやしのピーナッツサラダ](/i/R1/img/dish/1/S20090225153004A_000.png?w=215)
汁物
![キャベツ入りコーンスープ](/i/R1/img/dish/1/S20151210135005A_000.png?w=215)
or
![2種のきのこのスープ](/i/R1/img/dish/1/S20130525015003A_000.png?w=215)
副菜
根菜のさっぱりサラダ
または
もやしのピーナッツサラダ
汁物
キャベツ入りコーンスープ
または
2種のきのこのスープ
586-636kcal(ごはん込み)
-
1
「ひき肉とチンゲンサイのとろみ炒め」の献立
ひじきをもどして煮る間に、メインの材料を切って茶碗蒸し風に着手。レンチン中にメインを完成させて。
-
2
「豚肉とピーマンのみそ炒め」の献立
もやしのレンチン中にメインに着手。豚肉を焼きながらナムルを仕上げ、メインを完成させてからスープを作って。
-
3
「牛肉となすのしょうが炒め」の献立
じゃがいものレンチン中に、メインに着手して下味をつけて。サラダ、メインの順に仕上げて、最後に吸いものを。
-
4
「とり肉となすの棒々鶏(バンバンジー)」の献立
メインの2 回のレンチン中にほか2 品の下ごしらえを。サラダをレンチンし、メイン、サラダ、汁ものの順に完成を。
-
5
「とうもろこしご飯の焼き肉丼」の献立
なますは先に作って味をなじませて。あとはメインだけだから、焦らず作りましょう。
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