寒い冬こそ食べたくなる! チーズを使った献立一週間

この時期に食べたくなるのは、とろ~りおいしいチーズ料理! グラタンのほかにも、チーズを使った料理はたくさんあります。スライスチーズ、ピザ用チーズ、クリームチーズを使った、思わず作りたくなるアツアツのおすすめ献立をご紹介します。副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと献立のカロリーが計算できます。
※ごはん(白米)1杯218kcalと想定 / 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)

「豚の青じそロールみそ照り」の太らない献立

主菜

豚の青じそロールみそ照り

豚の青じそロールみそ照り

副菜

水菜とグレープフルーツの和サラダ

水菜とグレープフルーツの和サラダ

ブロッコリーの梅ザーサイあえ

ブロッコリーの梅ザーサイあえ

汁もの

なめこのおろし汁

なめこのおろし汁

ねぎのすまし汁

ねぎのすまし汁

カロリー
ごはん込み 601-641kcal
月曜日の献立を見る

「えびのインド風炒め」の太らない献立

主菜

えびのインド風炒め

えびのインド風炒め

副菜

にんじんレモンラペ

にんじんレモンラペ

白菜とみかんのサラダ

白菜とみかんのサラダ

汁もの

レタスとコーンの注ぐだけスープ

レタスとコーンの注ぐだけスープ

カリフラワーとミニトマトのスープ

カリフラワーとミニトマトのスープ

カロリー
ごはん込み 587-644kcal
火曜日の献立を見る

「里いもの豆乳グラタン」の太らない献立

主菜

里いもの豆乳グラタン

里いもの豆乳グラタン

副菜

豆苗の玉ねぎドレサラダ

豆苗の玉ねぎドレサラダ

水菜と大根のサラダ

水菜と大根のサラダ

汁もの

チンゲンサイとにんじんのスープ

チンゲンサイとにんじんのスープ

もずくとえのきのスープ

もずくとえのきのスープ

カロリー
ごはん込み 593-648kcal
水曜日の献立を見る

「たらとにんじんのピカタ」の太らない献立

主菜

たらとにんじんのピカタ

たらとにんじんのピカタ

副菜

りんごと白菜の
サラダ

りんごと白菜の サラダ

ほうれん草のバルサミコサラダ

ほうれん草のバルサミコサラダ

汁もの

エリンギとぎんなんのスープ

エリンギとぎんなんのスープ

トマトスープ

トマトスープ

カロリー
ごはん込み 611-640kcal
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「豆腐はんぺんコロッケ」の太らない献立

主菜

豆腐はんぺんコロッケ

豆腐はんぺんコロッケ

副菜

パプリカとクレソンのしそ風味あえ

パプリカとクレソンのしそ風味あえ

大根とトマトの甘酢サラダ

大根とトマトの甘酢サラダ

汁もの

せりもずく汁

せりもずく汁

わかめと桜えびのスープ

わかめと桜えびのスープ

カロリー
ごはん込み 628-656kcal
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「チキントマトクリームチーズ煮」の太らない献立

主菜

チキントマトクリームチーズ煮

チキントマトクリームチーズ煮

副菜

ベビーリーフとマッシュルームのサラダ

ベビーリーフとマッシュルームのサラダ

にんじんのハニーマスタード風味

にんじんのハニーマスタード風味

汁もの

卵とピーマンのスープ

卵とピーマンのスープ

かぼちゃのスープ

かぼちゃのスープ

カロリー
ごはん込み 649-666kcal
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「豚肉のりんごチーズソテー」の太らない献立

主菜

豚肉のりんごチーズソテー

豚肉のりんごチーズソテー

副菜

根菜のさっぱりサラダ

根菜のさっぱりサラダ

もやしのピーナッツサラダ

もやしのピーナッツサラダ

汁もの

キャベツ入りコーンスープ

キャベツ入りコーンスープ

2種のきのこのスープ

2種のきのこのスープ

カロリー
ごはん込み 586-636kcal
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太らない1週間の献立

人気の太らない献立 2月21日更新