長期保存ができて開けてすぐに食べられる缶詰は忙しいときに大活躍。下処理の面倒な魚介類も缶詰ならすぐに栄養バランスのとれたメニューが作れます。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
簡単調理で時短にも！ 缶詰を使った献立まとめ
「さんまとトマトの温玉パスタ」の太らない献立
「帆立と青菜のコーンクリーム煮」の太らない献立
主菜
-
副菜
-
汁もの
-
副菜
キャベツの浅漬けサラダ
れんこんともやしのさっぱりあえ
-
汁もの
しめじと長いものスープ
グリーンピースと玉ねぎのスープ
600-647kcal(ごはん込み)
この献立の作り方を見る
「厚揚げとさば缶のさっと煮」の太らない献立
「コンビーフの焼きコロッケ」の太らない献立
「ツナ入り卵炒め」の太らない献立
「蒸し豆腐の帆立あんかけ」の太らない献立
「鮭トマト丼」の太らない献立
人気の献立
今が旬！夏に食べたい献立
夏の献立をもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
旬の食材
食材をもっと見る
定番メニュー
料理カテゴリをもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35422品をご紹介！
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細