長期保存ができて開けてすぐに食べられる缶詰は忙しいときに大活躍。下処理の面倒な魚介類も缶詰ならすぐに栄養バランスのとれたメニューが作れます。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
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副菜
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