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「さんまとトマトの温玉パスタ」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

さんまとトマトの温玉パスタ

  • 副菜

    アスパラののり塩バター
    ブロッコリーのヨーグルトマヨあえ

  • 汁もの

    クレソンとあさりのスープ
    コロコロ野菜スープ

  • 主菜

    さんまとトマトの温玉パスタ

    500kcal

合計

500kcal
主な食材：
さんま蒲焼き缶 、 卵 、 レタス 、 トマト
ジャンル： 和食
レシピ作成・調理： 堤人美
撮影： 竹内章雄

献立の材料（２人分）

主菜 主食
  • さんまのかば焼き缶 １缶(約100g)
  • 温泉卵 ２個
  • レタス ２枚
  • トマト １個
  • ゆで上がったスパゲッティ ２人分
主菜 副菜 汁もの
さんまとトマトの温玉パスタ
このレシピの個別の材料を見る

さんまとトマトの温玉パスタの作り方

  • 1 レタスはざく切りにする。トマトは小さめの一口大に切る。
  • 2 スパゲッティを器に盛り、１、さんまのかば焼きを粗くほぐして缶汁ごとのせ、さらに温泉卵をのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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