※ごはん(白米)1杯218kcalと想定/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)
ほっと、家族で嬉しい 「グラタン料理」を使った献立まとめ
寒い季節に嬉しいアツアツのグラタン料理。魚やドリア、和風などのアレンジで家族みんなに美味しいグラタンを楽しみましょう。
「豆腐のツナたまグラタン」の太らない献立
「さばとれんこんソースの和風グラタン」の太らない献立
「たらとじゃがいものチーズグラタン」の太らない献立
主菜![主菜](/i/R1/img/dish/1/S20120210024001A_000.png?w=500)
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副菜
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汁もの
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副菜
ほうれん草のバルサミコサラダ
カリフラワーの酢漬け
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汁もの
にんじんとセロリのスープ
グリーンピースと玉ねぎのスープ
667-678kcal(ごはん込み)
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「白身魚のにんじんグラタン」の太らない献立
主菜![主菜](/i/R1/img/dish/1/S20090210028001A_000.png?w=500)
![主菜](/i/R1/img/dish/1/S20090210028001A_000.png?w=500)
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副菜
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汁もの
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副菜
かぶのマスタードサラダ【by 山本ゆりさん】
りんごとせりのサラダ
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汁もの
卵とピーマンのスープ
いんげんのコンソメスープ
586-643kcal(ごはん込み)
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「根菜の海鮮グラタン」の太らない献立
「スクランブルエッグドリア」の太らない献立
「マッシュじゃがとひき肉のグラタン」の太らない献立
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