ヘルシーにいただく 「豚バラ」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  リーフサラダ たらこドレッシングがけ

  レタスのからしポン酢サラダ【by 伊藤朗子さん】

• 汁もの

  セロリの香味スープ

  ごぼうと長ねぎのみそ汁

575-631kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  もやしのピーナッツサラダ

  長いものさっぱりあえ

• 汁もの

  わかめとかぶの葉のスープ

  しいたけとミニトマトのスープ

611-638kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  新玉ねぎのおかかポン酢

  かぶのしらすあえ

• 汁もの

  若竹スープ

  エリンギの簡単スープ

642-663kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんの甘酢サラダ

  焼きピーマンのポン酢じょうゆあえ

• 汁もの

  ブロッコリーとのりのスープ

  にらともやしの中華スープ

645-665kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  玉ねぎと桜えびの甘酢がけ

  トマトのごまマヨソース【by 伊藤朗子さん】

• 汁もの

  とろろねぎのみそ汁

  かぶのすり流し汁【by 大原千鶴さん】

669-680kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  からしあえ

  たたききゅうりとコーンの甘酢あえ

• 汁もの

  ごぼうのスープ

  しめじとほうれん草のすまし汁

663-679kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  菜の花のナムル【by コウ静子さん】

  大根のゆずこしょうマヨあえ

• 汁もの

  まいたけのスープ

  にらとえのきの中華スープ

647-668kcal(ごはん込み)