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「豚肉とキャベツのレンジ蒸し」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

豚肉とキャベツのレンジ蒸し

  • 副菜

    菜の花のナムル
    大根のゆずこしょうマヨあえ

  • 汁もの

    まいたけのスープ
    にらとえのきの中華スープ

  • 主菜

    豚肉とキャベツのレンジ蒸し

    386kcal

合計

604kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 豚肉とキャベツのレンジ蒸し
主菜 副菜 汁もの
豚肉とキャベツのレンジ蒸し
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豚肉とキャベツのレンジ蒸しの作り方

  • 1 キャベツは５cm四方に切る。ボウルにたれの材料を混ぜる。豚肉は５cm幅に切り、ボウルに加えてもみ込む。
  • 2 キャベツを耐熱皿に入れ、グリーンピースを凍ったまま散らし、野菜をおおうように豚肉をたれごとのせる。
  • 3 ふんわりとラップをかけ、電子レンジで７〜８分加熱する。全体をざっと混ぜ合わせて、器に盛る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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