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「枝豆入り花シューマイ」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

枝豆入り花シューマイ

  • 副菜

    夏大根のピリ辛煮
    とうがんと桜えびの中華サラダ

  • 汁もの

    にらともやしの中華スープ
    みょうがととろろ昆布のすまし汁

  • 主菜

    枝豆入り花シューマイ

    383kcal

合計

601kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 枝豆入り花シューマイ
主菜 副菜 汁もの
枝豆入り花シューマイ
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枝豆入り花シューマイの作り方

  • 1 枝豆は解凍する。ボウルにひき肉、合わせ調味料を入れてよく練り混ぜ、ねぎのみじん切りに片栗粉大さじ１をまぶして加え、よく混ぜる。枝豆を加えて混ぜ、10等分して丸める。
  • 2 シューマイの皮を５mm幅に切ってほぐし、１にまぶしつけて、両手で軽く握る。

    シューマイの皮を大体10等分し、1/10量の半分を手に取ってあんを置き、残りをのせて軽く握る。
  • 3 耐熱皿にもやしを敷いて塩少々をふり、２を並べる。ラップをシューマイにつかないようにふんわりとかけ、皿にはぴったりとはりつけるようにする。電子レンジで約８分加熱する。器に盛り、好みでからしじょうゆを添える。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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