レタスクラブ
レタスクラブ暮らしの店
マイページ

「鮭とポテトのマヨグラタン」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

鮭とポテトのマヨグラタン

  • 副菜

    エリンギの帆立あえ
    かぶとかに風味かまぼこのナムル風

  • 汁もの

    玉ねぎのコンソメ煮
    チンゲン菜としいたけのスープ

  • 主菜

    鮭とポテトのマヨグラタン

    240kcal

合計

458kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 鮭とポテトのマヨグラタン
主菜 副菜 汁もの
鮭とポテトのマヨグラタン
このレシピの作り方を見る
このレシピの材料を見る

鮭とポテトのマヨグラタンの作り方

  • 1 鮭は皮を取って塩少々をふり、約５分おいてペーパータオルで水けをふき取り、一口大に切る。じゃがいもは水洗いして皮つきのまま水けをきらずにラップに包み、電子レンジで約５分加熱し、皮をむいて一口大に切る。ブロッコリーは小房に分け、さっと塩ゆでする。

    鮭の切り身は、皮と身の間に包丁を入れ、手で皮を引っ張るようにして、皮をはがす。
  • 2 ボウルにカレー粉小さじ２とマヨネーズ大さじ１を入れて混ぜ、１を加えてあえる。グラタン皿に入れ、牛乳を加え、塩、こしょう各少々をふる。

    具に味がよくなじむように、カレー粉とマヨネーズを混ぜたものであえて器に入れ、牛乳を注ぎ入れる。
  • 3 ２をオーブントースターで12〜13分焼く。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

この献立を共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

今が旬！夏に食べたい献立

夏の献立をもっと見る

おすすめ読みもの(PR)

旬の食材

とうがん モロヘイヤ ゴーヤー トマト きゅうり ピーマン とうもろこし ズッキーニ

食材をもっと見る

定番メニュー

豚しゃぶ・冷しゃぶ 鶏の唐揚げ・竜田揚げ 中華丼 すき焼き 焼きなす おにぎり弁当 フレンチトースト おにぎり

料理カテゴリをもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ36582品をご紹介！

レタスクラブ最新号

レタスクラブ '26 8月号

Mizukiさんの夏ラク時短レシピ

今号の料理特集は「Mizukiさんの夏ラク時短レシピ」。
本誌連載でも大人気のMizukiさんに、夏バテ防止にもなる、栄養満点の手間なしレシピをたっぷり教えていただきました!
レンチンおかずやワンパンパスタなど、暑い夏を乗り切るテクが満載です。

その他、火を使わない「体感“秒”副菜」や、おうちで作れる「麻辣レシピ」など、夏に作りたくなるレシピが満載。
料理企画以外にも、「夏のベタベタ床スッキリ解消」特集や、睡眠研究の第一人者である柳沢正史先生に教わる「質のいい眠り方」、無印良品やカルディコーヒーファーム、成城石井などで買える「1000円台以下のおいしい名品」、メイプル超合金の安藤なつさんと考える「認知症超入門」など、今知りたい情報が盛りだくさん。

また、この号は通常号とは別に増刊号と特別号があり、くまのプーさんの保冷バッグが付録に！
プーさんが蜂を見ている姿がかわいい「ハニーポットデザイン」（増刊号）と、原作のくまのプーさんやクリストファー・ロビンなどの仲間たちが勢ぞろいした「クラシックプー」（特別号）デザインの２種があります。
お弁当箱と水筒、カトラリーを一緒に入れることができます。高さがあるので、お弁当箱の上にミニサイズの保存容器を入れることもできる仕様のバッグです。

レタスクラブ最新号詳細