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「カレー親子丼」の太らない献立

使い方ガイド

主食

カレー親子丼

  • 副菜

    レタスのからしポン酢サラダ
    オニオンスライスサラダ

  • 汁もの

    絹さやとわかめのスープ
    ごぼうのスープ

  • 主食

    カレー親子丼

    532kcal

合計

532kcal

献立の材料（２人分）

主食 カレー親子丼
主食 副菜 汁もの
カレー親子丼
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カレー親子丼の作り方

  • 1 ささ身は筋を除いて一口大のそぎ切り、いんげんは２cm長さ、ミニトマトは縦半分に切る。
  • 2 フライパンに煮汁の材料、ささ身、いんげんを入れて火にかけ、煮立ったらアクを除き、５〜６分煮る。
  • 3 トマトを加え、溶き卵を回し入れ、半熟にする。
  • 4 器にご飯を盛り、３をのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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