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「とり手羽のさっぱり照り煮」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

とり手羽のさっぱり照り煮

  • 副菜

    かぶの浅漬けサラダ
    大根のおかかマヨあえ

  • 汁もの

    そうめんとみょうがのすまし汁
    とろろ昆布と長いもの即席汁

  • 主菜

    とり手羽のさっぱり照り煮

    246kcal

合計

246kcal

（ごはん込み）

ジャンル： その他
レシピ作成・調理： 藤井恵
撮影： 木村拓

献立の材料（２人分）

主菜 主菜
主菜 副菜 汁もの
とり手羽のさっぱり照り煮
このレシピの個別の材料を見る

とり手羽のさっぱり照り煮の作り方

  • 1 にんにくは縦半分に切り、手羽元、しょうが、煮汁の材料とともに鍋に入れ、ひたるくらいの水を加える。
  • 2 鍋を火にかけ、煮立ったらアクを除き、時々上下を返しながら、煮汁がほとんどなくなるまで10〜15分煮る。
  • 3 器に盛り、絹さやをさっとゆでて添える。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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