「トマトと長いもの卵炒め」の太らない献立
献立の材料(2人分)
主菜
主菜
- 卵 3個
- トマト 1個
- 長いも 120g
- 万能ねぎ 3本
- ・塩、しょうゆ、酢、ごま油、こしょう
主菜
副菜
汁もの
トマトと長いもの卵炒めの作り方
- 1 トマトと長いもは1cm角に切る。万能ねぎは小口切りにする。
- 2 ボウルに長いも、塩少々、しょうゆ、酢各小さじ1を入れてよく混ぜる。
- 3 フライパンにごま油大さじ1を熱し、2とトマトを炒め、塩、こしょう各少々をふる。溶きほぐした卵を加え、大きくさっと混ぜ合わせる。器に盛って万能ねぎを散らす。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
今が旬!冬に食べたい献立
冬の献立をもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
旬の食材
食材をもっと見る
定番メニュー
料理カテゴリをもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34954品をご紹介!
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細