レタスクラブ
マイページ

「牛肉と絹さやの塩昆布炒め」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

牛肉と絹さやの塩昆布炒め

  • 副菜

    にんじんとえのきのごま酢あえ
    キャベツの梅おかか漬け

  • 汁もの

    かぶのみぞれスープ
    三つ葉と麸のおすまし

  • 主菜

    牛肉と絹さやの塩昆布炒め

    391kcal

合計

391kcal

（ごはん込み）

主な食材：
牛切り落とし肉 、 パプリカ 、 玉ねぎ 、 しょうが 、 絹さや 、 塩昆布(細切り)
ジャンル： 和食
レシピ作成・調理： 下条美緒
撮影： 安井真喜子

献立の材料（２人分）

主菜 主菜
主菜 副菜 汁もの
牛肉と絹さやの塩昆布炒め
このレシピの作り方を見る
このレシピの材料を見る

牛肉と絹さやの塩昆布炒めの作り方

  • 1 パプリカは縦横半分に切り、縦薄切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。小さめのボウルに合わせ調味料、塩昆布を入れて、さっと混ぜる。
  • 2 フライパンにごま油大さじ１を中火で熱し、玉ねぎ、しょうが、パプリカを入れてさっと炒める。塩、こしょう各少々で調味する。
  • 3 野菜がしんなりしたら、牛肉、絹さやを加えて炒め合わせる。肉の色が変わったら、合わせ調味料を加えてさっと炒める。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

この献立を共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

今が旬！冬に食べたい献立

冬の献立をもっと見る

おすすめ読みもの(PR)

旬の食材

菜の花 鮭 新じゃがいも 白菜 ほうれん草 かき 大根 ブロッコリー

食材をもっと見る

定番メニュー

サンドイッチ おにぎり弁当 きゅうりの酢の物 照り焼きチキン マカロニグラタン クリームシチュー ロールキャベツ・ロール白菜 お茶漬け

料理カテゴリをもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34868品をご紹介！

レタスクラブ最新号

レタスクラブ '25 2月号

Mizukiさんの続く！ゆる腸活レシピ

今号はズボラさんでも続く「ゆる腸活」を大特集! 料理企画では、Mizukiさんの「ゆる腸活レシピ」を紹介。納豆、キムチ、ヨーグルト、麹などを使った腸活レシピがたっぷり! また、「腸活で花粉症って改善するの?」などの疑問に答える腸活のウソ・ホント特集や、不安やイライラを解消する「おなかもみ」など、腸活が気になるという人は必見です！　ほか、身近な材料で作れる「最旬チョコスイーツ」レシピや、ミキティこと藤本美貴さんに子育てや人間関係などのお悩みにズバッとお答えいただく特集も！

レタスクラブ最新号詳細