グリーンアスパラガスの献立ランキング

「豚肉と長いものバタポン炒め」の献立

まず、はりはり漬けを作って冷蔵庫へ。次にお吸いものの汁を作り、具材を器に入れます。主菜を炒めてから、お吸いものを仕上げて。

「いかとアスパラの中華炒め」の太らない献立

ご飯が進むピリ辛味です

「アスパラガスと牛オイスターソースの梅炒め」の太らない献立

酸味、うまみのベストバランス。れんこんの歯ごたえも楽しめる

「豚肉とアスパラガスのバターワイン煮」の献立

糖質合計8.5gの「ゆる糖質オフ」献立。主菜から作り始めて。フライパンに材料を入れて煮ている間に、サラダがラクラク作れます。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「豚肉とアスパラのあんかけご飯」の献立

まずはたたきあえ、みそ汁の順に作ります。最後にあんかけご飯にとりかかりましょう。

「ほたるいかのぺペロンチーノ風」の太らない献立

「梅干しと塩昆布のチャーハン」の太らない献立

「アスパラの肉巻きバターポン酢風味」の太らない献立

「とりとれんこんの蒸し炒め」の太らない献立

「アスパラガスと帆立のクリーム煮」の太らない献立

「ゆで豚とアスパラのごまドレサラダ」の太らない献立

「えびとアスパラのパン粉揚げ」の太らない献立

「えびと緑野菜のガーリック炒め」の太らない献立

「豚肉と春野菜の中華蒸し」の太らない献立

「アスパラ肉巻き」の献立

「とり肉のエスニックグリル」の献立

「豚肉のわかめ巻き照り焼き」の太らない献立

「豚しゃぶと春野菜の梅あえ」の太らない献立

「かじきのバターソテー」の献立