貝割れ菜・スプラウトの献立ランキング

「ポキ風ごはん」の献立

もやしをレンジで加熱しながら、卵とじを調理。マヨあえを仕上げ、メインをあえて盛りつけます。

「バターじょうゆステーキ丼」の献立

まずステーキ丼から作り、れんこん、エリンギを焼く間にやっこを仕上げます。最後にステーキ丼を盛りつけて。

「手羽中の揚げびたし」の献立

サブの新じゃがをレンジで加熱し、潰して調味。メインの漬け汁を作り、手羽中をじっくり揚げつつサラダを仕上げます。

「さばの揚げ焼き 香味酢漬け」の献立

メインのさばを揚げ焼きにする間に、ナムルの野菜を切ってレンジ加熱をスタート。メインに戻って味をなじませ、ナムルを仕上げましょう。

「かつおのたたきサラダ【by 重信初江さん】」の献立

メインの野菜を水につけ、きんぴらを調理。みそ汁を作り、かつおを切って盛りつければ完成！

「カリカリチキンのおろしめんつゆソース」の献立

「牛肉とまいたけの卵丼」の献立

「かつおのたたき香味だれ」の献立

「厚切り豚肉のトマトスタミナだれ」の献立

「サーモンとしんなりキャベツのおかずサラダ」の献立

「牛しゃぶのおろしあえ」の太らない献立

「まぐろと長いものレモンカルパッチョ」の太らない献立

「豚肉の甘酢炒め」の太らない献立

「いかナムル丼」の太らない献立

「サーモンアボカド丼」の献立

「豚みそ焼きのスクランブルエッグ添え」の太らない献立

「刺し身サラダ」の献立

「さばのレンジ蒸し梅肉だれ」の太らない献立

「豚しゃぶと春野菜の梅あえ」の太らない献立

「卵あんかけ明太うどん」の献立