夏の献立ランキング

「めかじきのジンジャーソテー」の献立

まず、キャロットラペの材料をポリ袋へ。メインを焼きながら、みそ汁を作りましょう。

「豚しゃぶサラダ」の献立

初めに2品の野菜の下ごしらえを。あとは、メイン、ソースきんぴらの順に作って。

「ポークビーンズ」の献立

糖質合計12.6gの「ゆる糖質オフ」献立。時間をおくとよい即席漬けを先に作り、ポークビーンズにとりかかって。煮ている間に、ごまあえを完成させましょう。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「麻婆はるさめ」の献立

下ごしらえを3品まとめてすませ、ちくわをトースターへ。メインを炒め、煮ている間にザーサイあえを仕上げます。

「あじの南蛮漬け」の献立

3品の下ごしらえをし、南蛮漬けを調理。味をなじませる間にみそ汁にとりかかり、煮始めたところでナムルを作って。

「手羽元のさっぱり煮」の献立

「かつおのたたきサラダ」の献立

「まぐろの山かけ丼」の献立

「チリコンカーンご飯」の献立

「アクアパッツァ」の献立

「豚こまとトマトの卵炒め」の献立

「ルーローハン」の献立

「めかじきの照り焼き丼」の献立

「手羽元のさっぱり煮」の献立

「ささ身のチーズフライ」の献立

「ふんわりナゲット」の献立

「まぐろのづけ丼」の献立

「豚肉となすのつけうどん」の献立

「半割りピーマンの肉巻き」の献立

「シュクメルリ」の献立