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なす しらす干し 栗 たちうお ピーマン かつお さんま ズッキーニ

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オムライス（プレーン、アレンジ） ぶり大根 焼きなす 中華丼 豚しゃぶ・冷しゃぶ 鶏の唐揚げ・竜田揚げ 味噌汁 ロールキャベツ・ロール白菜

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今号の料理特集は「夏の疲れ解消ごはん」。
暑さや食欲不振、冷えなど、あらゆる夏の疲れを解消すべく、栄養満点のレシピを藤井恵さん、榎本美沙さん、香取薫さんの3名の料理家にたっぷり教わりました。
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