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Name: くるみと豆腐のサラダ
Cuisine: 和食

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蒸しどりとトマトのサラダ
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かつおの塩たたきサラダ
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くるみと豆腐のサラダ

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簡単

調理時間

指定しない 5分以下 10分以下 15分以下

献立分類

主菜副菜主食汁ものお菓子ドリンク

ジャンル

和食洋食中華イタリアンエスニック韓国風その他

カロリー

指定しない 100kcal以下 200kcal以下 300kcal以下 400kcal以下 500kcal以下 600kcal以下

塩分控えめ

使わない食材

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野菜のおかず

野菜の煮物(3品)

かぼちゃの煮物（煮付け） (1品) 野菜の煮物その他 (2品)

野菜の和え物(60品)

定番 (1品) ほうれん草のごま和え (1品) 野菜の白和え (3品) 野菜の和え物その他 (56品)

野菜の炒め物(9品)

ジャーマンポテト (1品) もやし炒め (1品) 野菜の炒め物その他 (7品)

野菜の焼き物(5品)

定番 (1品) 焼きなす (1品) 野菜の焼き物その他 (4品)

野菜の揚げ物(1品)

野菜の揚げ物その他 (1品)

野菜の蒸し物(9品)

蒸しなす (2品) 野菜の蒸し物その他 (7品)

野菜のおひたし(3品)

おひたしその他 (3品)

野菜のおかずその他(13品)

野菜のカルパッチョ (1品) 野菜のマリネ (11品) ゆで野菜 (1品)

肉のおかず

牛肉(19品)

ビーフステーキ (5品) ローストビーフ (3品) その他牛肉料理 (11品)

豚肉(34品)

定番 (25品) とんカツ (1品) 豚の生姜焼き (3品) 豚しゃぶ・冷しゃぶ (20品) 角煮・煮豚・チャーシュー (2品) ポークソテー (1品) その他豚肉料理 (7品)

鶏肉(24品)

定番 (7品) チキンソテー (1品) 照り焼きチキン (2品) 鶏の唐揚げ・竜田揚げ (4品) その他鶏肉料理 (17品)

挽肉(5品)

定番 (1品) ハンバーグ (1品) そぼろ (2品) その他挽肉料理 (2品)

加工肉(24品)

ジャーマンポテト (1品) ベーコン巻き (1品) その他ベーコン料理 (9品) ウィンナソーセージ料理 (3品) コンビーフ料理 (2品) ハム料理 (8品)

魚介のおかず

魚介の煮物(1品)

魚介の煮物その他 (1品)

魚介の焼き物・ソテー(7品)

ぶりの照り焼き (1品) 魚介の焼き物その他 (6品)

魚介の炒め物(1品)

イカ・エビの炒め物 (1品)

魚介の揚げ物(6品)

アジの南蛮漬け (1品) 魚介の揚げ物その他 (5品)

魚介の蒸し物(2品)

魚介の蒸し物その他 (2品)

魚介のカルパッチョ・マリネ(6品)

魚介のカルパッチョ (2品) 魚介のマリネ (4品)

魚介の漬け・刺身(8品)

まぐろの漬け (1品) 刺身その他 (6品) 魚介の漬けその他 (1品)

練り物(23品)

定番 (1品) さつま揚げ料理 (1品) ちくわ料理 (9品) かまぼこ料理 (11品) はんぺん料理 (2品)

魚介のおかずその他(10品)

定番 (2品) スモークサーモン (2品) 魚介のアレンジ料理 (8品)

魚介の缶詰(37品)

定番 (3品) ツナ料理 (37品)

ごはんもの

オムライス(1品)

定番 (1品) オムライス（プレーン、アレンジ） (1品)

カレー(1品)

カレーその他 (1品)

寿司(9品)

恵方巻き・巻き寿司 (2品) ちらし寿司 (3品) 混ぜ寿司 (2品) 押し寿司 (1品)

炒めご飯・チャーハン(1品)

チャーハンその他 (1品)

炊き込み・混ぜご飯(8品)

ピラフ (1品) ビビンバ (3品) 炊き込みご飯その他 (1品) 混ぜご飯その他 (3品)

どんぶり(7品)

海鮮丼 (1品) 丼ものその他 (6品)

アレンジご飯(6品)

アレンジご飯その他 (6品)

卵・大豆製品

卵(34品)

定番 (6品) オムレツ (3品) オムライス（プレーン、アレンジ） (1品) かに玉 (1品) その他卵料理 (29品)

豆腐(13品)

定番 (4品) 豆腐ステーキ (1品) 冷やっこ・温やっこ (4品) その他豆腐料理 (8品)

大豆製品(26品)

厚揚げ料理 (9品) 油揚げ料理 (7品) 大豆料理 (2品) 納豆料理 (4品) おから料理 (4品)

パスタ・グラタン

オイル系パスタ・スパゲッティ(1品)

オイル系パスタその他 (1品)

トマト系パスタ・スパゲッティ(2品)

定番 (1品) ナポリタン (1品) トマト系パスタその他 (1品)

クリーム系パスタ・スパゲッティ(2品)

クリーム系パスタその他 (2品)

和風パスタ・スパゲッティ(1品)

和風パスタその他 (1品)

グラタン(2品)

ポテトグラタン (2品)

シチュー・スープ・汁物

スープ(8品)

定番 (1品) 野菜スープ (2品) コーンスープ (1品) クリームスープ (1品) ガスパチョ (1品) その他スープ料理 (3品)

味噌汁・お吸い物(4品)

定番 (2品) 味噌汁 (2品) お吸い物 (2品)

サラダ

野菜を使ったサラダ(1,371品)

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定番 (4品) 海鮮サラダ (58品) 海藻サラダ (27品) 魚介を使ったサラダその他 (147品)

マカロニを使ったサラダ(47品)

定番 (47品) マカロニサラダ (47品)

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ドリンク

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野菜ジュース (1品)

乾物・海藻・こんにゃく

ひじき(24品)

ひじきその他 (24品)

切り干し大根(16品)

切り干し大根その他 (16品)

春雨(51品)

春雨サラダ (46品) 春雨その他 (6品)

海藻(9品)

わかめ料理 (8品) もずく料理 (1品)

たれ・ソース・ドレッシング

たれ・ソース(6品)

万能たれ・ソース (5品) ごまだれ (1品)

ドレッシング(11品)

サラダドレッシング (11品)

麺

そば(7品)

冷たいそば (6品) そばその他 (1品)

うどん(8品)

冷やしうどん (4品) うどんその他 (4品)

麺その他(15品)

定番 (1品) そうめん・ひやむぎ (11品) 冷やし中華 (2品) 汁なし麺 (2品)

揚げ物

コロッケ・カツ(1品)

定番 (1品) とんカツ (1品)

唐揚げ・竜田揚げ(6品)

定番 (4品) 鶏の唐揚げ・竜田揚げ (4品) 唐揚げ・竜田揚げその他 (2品)

パン・ピザ

サンドイッチ・ハンバーガー(11品)

定番 (5品) サンドイッチ (5品) オープンサンド (3品) サンドイッチその他 (3品)

ピザ・トースト(6品)

ピザ (5品) トーストその他 (1品)

保存食・作り置き

漬物(11品)

ピクルス (5品) 漬物その他 (6品)

作り置き（冷蔵）(21品)

定番 (1品) 作り置きできる野菜のおかず・おかずのもと (14品) 作り置きできる肉のおかず・おかずのもと (6品) 作り置きできる魚介のおかず・おかずのもと (1品)

冷凍保存(2品)

定番 (1品) 冷凍保存その他 (2品)

調味料(2品)

定番 (1品) 塩麹 (1品) 調味料その他 (1品)

お菓子

パンケーキ・ホットケーキ(1品)

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野菜を使ったお菓子(1品)

その他の野菜を使ったお菓子 (1品)

パイ(1品)

その他のパイ (1品)

ジャム・コンフィ・ソース(1品)

お菓子用ソース (1品)

お弁当のおかず

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お弁当

主食になるお弁当（一品弁当）(4品)

サンドイッチ弁当・パン弁当 (1品) 麺類のお弁当 (2品) その他の主食になるお弁当 (1品)

おかずで選ぶお弁当(3品)

肉がメインのお弁当 (1品) 魚介がメインのお弁当 (2品)

注目＃Keywords

なすきゅうりズッキーニじゃがいもとうもろこしとりむね肉ピーマンオクラトマトモロヘイヤおからキャベツレタス牛切り落とし肉

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旬の食材

とうがんモロヘイヤゴーヤートマトきゅうりピーマンとうもろこしズッキーニ

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定番メニュー

きゅうりの酢の物豚しゃぶ・冷しゃぶおにぎり弁当お好み焼きポテトサラダハンバーグ明太子・たらこスパゲッティサンドイッチ

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