「かつお(刺し身)」のレシピ

かつおのボリュームお刺し身サラダ

にらドレッシングとの相性がいい

• 151kcal
• 時短

かつおのたたきサラダ

あつあつのごま油をジューッとかけて

• 222kcal
• 時短

かつおの手こねずし

刻んだたくあんを混ぜ入れて歯ごたえよく

• 479kcal
• -

かつおの土佐炒め

白いご飯とよく合います

• 219kcal
• 塩分控えめ、時短

かつおのマリネ

オリーブ油で洋風にアレンジ

• 250kcal
• 時短

かつおの土佐揚げ

にんにくをたっぷり使って

• 337kcal
• 時短

かつおの韓国風カルパッチョ

卵黄、長いもをからめて食べて

• 265kcal
• 時短

土佐巻き

生のにんにくやしょうがを巻いて

• 370kcal
• 時短

かつお漬けユッケ丼

酒のつまみにピッタリ！どんぶりにしても

• 546kcal
• 時短

かつお飯

おにぎりにしてもおいしい

• 458kcal
• 時短

かつおのたたきカリカリじゃこピーのせ

からいりじゃこ＆ピーナッツがアクセント

• 339kcal
• 時短

かつおのレモンドレッシングあえ

サラダ感覚でたっぷり食べられる

• 360kcal
• 時短

夏野菜たっぷりかつおのたたきサラダ

皮をじっくり焼いて香り高いたたきに

• 276kcal
• -

かつおのたたきサラダ

• 84kcal
• 時短

かつおのしょうがじょうゆ煮

しょうがをしっかりきかせて

• 99kcal
• 時短

かつおの焼き漬け 梅風味

梅肉と削りがつおで風味よく

• 326kcal
• 時短

かつおのガーリック串かつ

おかずにおつまみに人気まちがいなし。スーパーの安いかつおでOK！

• 579kcal
• -

かつおの角煮

こっくり味がしみた

• 212kcal
• 時短

かつおの香味揚げ

しっかり味をつけてこうばしく揚げた

• 211kcal
• 時短

かつおと夏野菜のソテー

にんにくじょうゆで食欲そそる

• 188kcal
• 時短