お刺し身ラグーパスタ
321kcal
0.8g
材料(4人分)
まぐろ 、帆立貝柱などの刺し身…150g
赤とうがらし…1本
にんにくのみじん切り…1片分
パセリのみじん切り…大さじ4
万能ねぎの小口切り…5本分
レモンのくし形切り…2切れ
スパゲッティ(1.6mm)…200g
白ワイン…大さじ4
・塩、オリーブ油
赤とうがらし…1本
にんにくのみじん切り…1片分
パセリのみじん切り…大さじ4
万能ねぎの小口切り…5本分
レモンのくし形切り…2切れ
スパゲッティ(1.6mm)…200g
白ワイン…大さじ4
・塩、オリーブ油
作り方
- 刺し身は5〜6mm角に切る。赤とうがらしは種を除く。スパゲッティは塩適宜を加えたたっぷりの湯で袋の表示より2分短くゆで始める。
- フライパンにオリーブ油大さじ3、にんにく、赤とうがらしを入れて弱火にかけ、にんにくがうすく色づくまでゆっくりと炒める。香りが立ったら1の刺し身を加え、強火で炒め合わせる。ワインを加え、炒めながら水分がほとんどなくなるまで煮詰める。
- スパゲッティはゆで汁80mlをとりおき、湯をきる。2のフライパンにゆで汁を加えてなじませ、スパゲッティを加えて混ぜる。
- 塩で味をととのえ、パセリを加えてあえる。器に盛り、万能ねぎを散らし、レモンを搾る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
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