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かぶとうなぎの煮もの

かぶとうなぎの煮もの

うなぎのたれが大活躍。辛みをきかせるのがコツ

  • カロリー 211kcal
  • カロリー 塩分控えめ
焼きかぶのマスタードあえ

焼きかぶのマスタードあえ

こんがり焼いたかぶが甘い

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぶと牛肉のカレー風味

かぶと牛肉のカレー風味

かぶの甘みが生きる、ほんのりカレー味

  • カロリー 313kcal
  • カロリー -
かぶのナンプラー煮

かぶのナンプラー煮

だしいらずで風味よく仕上がる

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
かぶの甘酢漬け

かぶの甘酢漬け

箸休めになるさっぱり味

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 時短
簡単ミネストローネ

簡単ミネストローネ

トマトジュースで手軽に

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 簡単、時短
かぶのそぼろ煮

かぶのそぼろ煮

やさしいしょうゆ味でやわらかく煮含めて

  • カロリー 99kcal
  • カロリー -
かぶと油揚げのさっと煮

かぶと油揚げのさっと煮

やさしい和風味

  • カロリー 114kcal
  • カロリー 時短
豚バラとかぶの塩炒め

豚バラとかぶの塩炒め

豚肉のうまみをかぶに移して

  • カロリー 280kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
金目と野菜のグリル

金目と野菜のグリル

たれのバリエーションでいろいろな味が楽しめます

  • カロリー 265kcal
  • カロリー -
かぶとアボカドの炒めもの

かぶとアボカドの炒めもの

炒めることで甘みが増す

  • カロリー 284kcal
  • カロリー 時短
ポトフ

ポトフ

肉と野菜のだしが十分にしみ出たやさしい味わい

  • カロリー 268kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぶとさつまいものみそ汁

かぶとさつまいものみそ汁

上品な甘さの白みそで野菜の甘みを引き出して

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 時短
金目鯛のブイヤベース風

金目鯛のブイヤベース風

魚のうまみたっぷりのスープがおいしい

  • カロリー 194kcal
  • カロリー -
さわらのアーモンドピカタ

さわらのアーモンドピカタ

ころもは小さめの器でたっぷりつけてすぐフライパンへ

  • カロリー 330kcal
  • カロリー -
かぶとひめ帆立貝のワイン蒸し

かぶとひめ帆立貝のワイン蒸し

だしがかぶにしみこんで、野菜もおいしく味わえます

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぶと焼きあなごのくず煮風

かぶと焼きあなごのくず煮風

あっさり味のかぶにあなごがマッチ。とろみをつけて上品に

  • カロリー 72kcal
  • カロリー 塩分控えめ
しめさばのスモーク

しめさばのスモーク

中華鍋+焼き網で

  • カロリー 159kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりぶつ切り肉とかぶのブイヨン煮

とりぶつ切り肉とかぶのブイヨン煮

洋風のスープで煮て、仕上げにしょうゆで風味づけ

  • カロリー 300kcal
  • カロリー -
かぶの手もみピクルス

かぶの手もみピクルス

大きめに切ったかぶで

  • カロリー 18kcal
  • カロリー 時短
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