「かぶ(小)」のレシピ

かぶとうなぎの煮もの

うなぎのたれが大活躍。辛みをきかせるのがコツ

• 211kcal
• 塩分控えめ

焼きかぶのマスタードあえ

こんがり焼いたかぶが甘い

• 28kcal
• 塩分控えめ、時短

かぶと牛肉のカレー風味

かぶの甘みが生きる、ほんのりカレー味

• 313kcal
• -

かぶのナンプラー煮

だしいらずで風味よく仕上がる

• 39kcal
• 時短

かぶの甘酢漬け

箸休めになるさっぱり味

• 32kcal
• 時短

簡単ミネストローネ

トマトジュースで手軽に

• 74kcal
• 簡単、時短

かぶのそぼろ煮

やさしいしょうゆ味でやわらかく煮含めて

• 99kcal
• -

かぶと油揚げのさっと煮

やさしい和風味

• 114kcal
• 時短

豚バラとかぶの塩炒め

豚肉のうまみをかぶに移して

• 280kcal
• 塩分控えめ、時短

金目と野菜のグリル

たれのバリエーションでいろいろな味が楽しめます

• 265kcal
• -

かぶとアボカドの炒めもの

炒めることで甘みが増す

• 284kcal
• 時短

ポトフ

肉と野菜のだしが十分にしみ出たやさしい味わい

• 268kcal
• 塩分控えめ、時短

かぶとさつまいものみそ汁

上品な甘さの白みそで野菜の甘みを引き出して

• 105kcal
• 時短

金目鯛のブイヤベース風

魚のうまみたっぷりのスープがおいしい

• 194kcal
• -

さわらのアーモンドピカタ

ころもは小さめの器でたっぷりつけてすぐフライパンへ

• 330kcal
• -

かぶとひめ帆立貝のワイン蒸し

だしがかぶにしみこんで、野菜もおいしく味わえます

• -
• 塩分控えめ、時短

かぶと焼きあなごのくず煮風

あっさり味のかぶにあなごがマッチ。とろみをつけて上品に

• 72kcal
• 塩分控えめ

しめさばのスモーク

中華鍋＋焼き網で

• 159kcal
• 塩分控えめ

とりぶつ切り肉とかぶのブイヨン煮

洋風のスープで煮て、仕上げにしょうゆで風味づけ

• 300kcal
• -

かぶの手もみピクルス

大きめに切ったかぶで

• 18kcal
• 時短