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和風五目オムレツ

和風五目オムレツ

具だくさんのだし巻卵みたいで、ほっとする家庭の味

  • カロリー 286kcal
  • カロリー 塩分控えめ
わかめととりのザーサイ蒸し

わかめととりのザーサイ蒸し

風味豊かな素材を合わせたヘルシーな一皿

  • カロリー 255kcal
  • カロリー 時短
大豆の具だくさん中華炒め

大豆の具だくさん中華炒め

やさしい味でどんどん箸が進むおいしさ

  • カロリー 273kcal
  • カロリー 時短
火鍋風ピリ辛しゃぶしゃぶ

火鍋風ピリ辛しゃぶしゃぶ

豆板醤でパンチのある辛さに

  • カロリー 373kcal
  • カロリー 時短
たけのことベーコンのソテー

たけのことベーコンのソテー

ベーコンの脂で、たけのこをこんがり焼いて

  • カロリー 118kcal
  • カロリー 時短
中華風ロールキャベツ

中華風ロールキャベツ

中華風の具が新鮮。定番ロールキャベツの目先を変えて

  • カロリー 278kcal
  • カロリー -
牛肉とセロリのオイスター炒め

牛肉とセロリのオイスター炒め

びっくりするくらいセロリを食べられる、おしゃれな中華炒め

  • カロリー 324kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たこと春野菜のピリ辛炒め

たこと春野菜のピリ辛炒め

野菜をたっぷり、味わうスピード炒め

  • カロリー 208kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とり肉とたけのこのさっぱり煮

とり肉とたけのこのさっぱり煮

酢をきかせて煮るからさっぱり味

  • カロリー 220kcal
  • カロリー 塩分控えめ
酸辣湯風中華スープ

酸辣湯風中華スープ

中華風の酸っぱ辛いスープ。野菜をたっぷりと使って

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
厚揚げと野菜の網焼き

厚揚げと野菜の網焼き

香ばしく焼いた歯ごたえを楽しみたい

  • カロリー 413kcal
  • カロリー 塩分控えめ
肉だんごスープ

肉だんごスープ

肉だんごはよく練り混ぜて、やわらかく仕上げて

  • カロリー 218kcal
  • カロリー 時短
豆腐ソテー肉野菜あんかけ

豆腐ソテー肉野菜あんかけ

チンジャオロースー風のあんをかけて

  • カロリー 293kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
タイ風カレー

タイ風カレー

いつものカレーをエスニック風にアレンジ

  • カロリー 589kcal
  • カロリー 時短
たけのこのくるみおかかあえ

たけのこのくるみおかかあえ

箸休めにおすすめ

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりむね肉の青椒肉絲(チンジャオロースー)風

とりむね肉の青椒肉絲(チンジャオロースー)風

やわらかいとり肉とシャキシャキ野菜

  • カロリー 219kcal
  • カロリー 時短
カラフル麻婆豆腐

カラフル麻婆豆腐

いろいろな野菜のうまみでおいしさもアップ

  • カロリー 184kcal
  • カロリー 時短
炒めたけのこの炊き込みご飯

炒めたけのこの炊き込みご飯

味つけした具を一緒に炊き込んで味が決まる

  • カロリー 505kcal
  • カロリー -
若竹椀

若竹椀

海の幸と山の幸でさわやかな味わい

  • カロリー 24kcal
  • カロリー 時短
たけのこミートローフ

たけのこミートローフ

かたい根元もすりおろして入れ、新鮮な食感を楽しんで

  • カロリー 419kcal
  • カロリー 時短
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