レシピ 「アスパラ」のレシピ

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アスパラ串カツ

アスパラ串カツ

おもてなしにもおすすめ

  • カロリー 680kcal
  • カロリー -
アスパラサラダ

アスパラサラダ

粉チーズとからめて

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラカルボナーラ

アスパラカルボナーラ

  • カロリー 645kcal
  • カロリー 時短
アスパラの中華あえ

アスパラの中華あえ

ドレッシングでミニサラダ風に

  • カロリー 49kcal
  • カロリー 時短
アスパラのおひたし

アスパラのおひたし

さわやかな甘みが際立つ

  • カロリー 19kcal
  • カロリー 時短
アスパラのドレッシングマリネ

アスパラのドレッシングマリネ

電子レンジで簡単マリネ。カリカリのトッピングがアクセント

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラピラフ

アスパラピラフ

炊き上がりに加えるからアスパラもえびもフレッシュな味

  • カロリー 681kcal
  • カロリー 塩分控えめ
アスパラのサラダ

アスパラのサラダ

風味のある春野菜とも相性よし

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラのからしあえ

アスパラのからしあえ

アスパラにからしの風味がよく合います

  • カロリー 16kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラのおひたし

アスパラのおひたし

シンプルに味わう

  • カロリー 19kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラのかき揚げ

アスパラのかき揚げ

フライパンで手軽に作れる

  • カロリー 327kcal
  • カロリー 塩分控えめ
おかかアスパラ

おかかアスパラ

  • カロリー 14kcal
  • カロリー 時短
アスパラサラダ

アスパラサラダ

カリカリベーコンと卵でボリュームアップ

  • カロリー 188kcal
  • カロリー -
アスパラ黒酢豚

アスパラ黒酢豚

豚こまをアスパラに巻いてボリューム満点&火の通りも早い

  • カロリー 291kcal
  • カロリー 時短
アスパラ肉巻き

アスパラ肉巻き

串揚げの横綱メニューといえばコレ!

  • カロリー 363kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラの肉みそ煮

アスパラの肉みそ煮

こっくりしたみそ味が片栗粉のとろみでよくからむ

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 時短
アスパラとえびの塩炒め

アスパラとえびの塩炒め

えびとアスパラの食感の違いが◎

  • カロリー 113kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラの牛肉巻き

アスパラの牛肉巻き

歯ごたえのいいアスパラとやわらかな肉とが好相性

  • カロリー 201kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
グリーンアスパラの酢のもの

グリーンアスパラの酢のもの

しらす干しには熱湯をかけて

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 時短
アスパラじゃこ炒め

アスパラじゃこ炒め

ごま油で風味よく

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
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