レシピ 「アスパラ」のレシピ

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アスパラカルボナーラ

アスパラカルボナーラ

  • カロリー 645kcal
  • カロリー 時短
おかかアスパラ

おかかアスパラ

  • カロリー 14kcal
  • カロリー 時短
アスパラのサラダ

アスパラのサラダ

風味のある春野菜とも相性よし

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラの中華あえ

アスパラの中華あえ

ドレッシングでミニサラダ風に

  • カロリー 49kcal
  • カロリー 時短
アスパラのドレッシングマリネ

アスパラのドレッシングマリネ

電子レンジで簡単マリネ。カリカリのトッピングがアクセント

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラサラダ

アスパラサラダ

カリカリベーコンと卵でボリュームアップ

  • カロリー 188kcal
  • カロリー -
アスパラのおひたし

アスパラのおひたし

シンプルに味わう

  • カロリー 19kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラのからしあえ

アスパラのからしあえ

アスパラにからしの風味がよく合います

  • カロリー 16kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラピラフ

アスパラピラフ

炊き上がりに加えるからアスパラもえびもフレッシュな味

  • カロリー 681kcal
  • カロリー 塩分控えめ
アスパラのかき揚げ

アスパラのかき揚げ

フライパンで手軽に作れる

  • カロリー 327kcal
  • カロリー 塩分控えめ
アスパラのおひたし

アスパラのおひたし

さわやかな甘みが際立つ

  • カロリー 19kcal
  • カロリー 時短
アスパラサラダ

アスパラサラダ

粉チーズとからめて

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラ串カツ

アスパラ串カツ

おもてなしにもおすすめ

  • カロリー 680kcal
  • カロリー -
牛肉のアスパラ巻き

牛肉のアスパラ巻き

  • カロリー 237kcal
  • カロリー 時短
アスパラのミルク煮

アスパラのミルク煮

中華風味のやさしい味に

  • カロリー 102kcal
  • カロリー 時短
アスパラの肉巻きフライ

アスパラの肉巻きフライ

チーズが味のアクセント!

  • カロリー 495kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ゆでアスパラのタルタルソースがけ

ゆでアスパラのタルタルソースがけ

とことんシンプルな食べ方で

  • カロリー 175kcal
  • カロリー 時短
アスパラとトマトのチーズ焼き

アスパラとトマトのチーズ焼き

しっかり焦げ目がつくまで焼いて

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラといんげんのサラダ

アスパラといんげんのサラダ

ファイバーが豊富な野菜2種でどうぞ

  • カロリー 119kcal
  • カロリー 時短
アスパラの粉チーズ焼き

アスパラの粉チーズ焼き

こんがり焼けたチーズがこうばしい

  • カロリー 131kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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