レシピ 「トウガン」のレシピ

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揚げ野菜つゆ

揚げ野菜つゆ

ちくわと野菜の素揚げを入れて

  • カロリー 294kcal
  • カロリー 時短
とうがんととり手羽の冷やし鉢

とうがんととり手羽の冷やし鉢

カリウムが豊富なとうがんときゅうりのメニュー

  • カロリー 277kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とうがんのサラダ

とうがんのサラダ

せん切りのハリハリッとした食感を楽しむ

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
とうがんとはるさめのスープ

とうがんとはるさめのスープ

とうがんの皮の緑が目にもおいしい

  • カロリー 106kcal
  • カロリー 時短
とうがんとベーコンのガーリックソテー

とうがんとベーコンのガーリックソテー

にんにくの風味でしっかりおかずに

  • カロリー 217kcal
  • カロリー 時短
とうがんのひき肉あんかけ

とうがんのひき肉あんかけ

とうがんのじんわりやさしい甘みがしみる

  • カロリー 162kcal
  • カロリー -
とうがんと豚のソテー

とうがんと豚のソテー

とうがんのサクッとした歯ごたえが新鮮

  • カロリー 505kcal
  • カロリー 時短
とうがんととりのフライパン蒸し

とうがんととりのフライパン蒸し

とり肉は片栗粉をまぶしてパサつかない

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 時短
とうがんのスープ

とうがんのスープ

しょうがの風味がアクセントに

  • カロリー 179kcal
  • カロリー 時短
とうがんとなすの麻婆炒め

とうがんとなすの麻婆炒め

とろとろの食感でご飯にのせてもおいしい

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 時短
豚ととうがんのスープ煮

豚ととうがんのスープ煮

豚肉にまぶした片栗粉でとろみをつけて

  • カロリー 461kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とうがんの冷やし鉢

とうがんの冷やし鉢

よく味を含ませて冷やした、涼しげな1品

  • カロリー 223kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とうがんと子いもの煮物

とうがんと子いもの煮物

彩りも涼しげな夏ならではの煮もの

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とり手羽のとうがんオイスター煮

とり手羽のとうがんオイスター煮

やわらかく、ほろほろに煮上げた

  • カロリー 172kcal
  • カロリー -
手羽先ととうがんのジュレスープ

手羽先ととうがんのジュレスープ

とりのゼラチン質が固まってふるふるゼリーに!

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
豚ととうがんのあつあつカレーそうめん

豚ととうがんのあつあつカレーそうめん

そうめんにもとうがんにも味がしみこむ

  • カロリー 452kcal
  • カロリー 時短
とうがんのそぼろ煮

とうがんのそぼろ煮

とり肉のうまみがとうがんにしみ込んだ

  • カロリー 125kcal
  • カロリー -
とり肉ととうがんのさっと煮

とり肉ととうがんのさっと煮

とうがんの緑色が目にも爽やか

  • カロリー 149kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりだんごととうがんのスープ煮

とりだんごととうがんのスープ煮

スープの味をとうがんにしみこませて

  • カロリー 198kcal
  • カロリー 塩分控えめ
夏の豚角煮

夏の豚角煮

やさしい酸味のきいた、汁ごといただく角煮です

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 時短
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