「赤とうがらし」のレシピ

揚げなすの中華漬け

甘酸っぱいピリ辛味が食欲をそそる！

• 255kcal
• 時短

砂肝のカレー風味ソテー

砂肝のコリッとした食感がくせになるおいしさ

• 96kcal
• 塩分控えめ、時短

えびとアボカドのパスタ

クリーミーで食べごたえ満点

• 649kcal
• 時短

あさりと菜の花の塩焼きそば

菜の花のほろ苦さがおいしい

• 212kcal
• 時短

焼きえびのガーリックオイルかけ

香りをつけた、あつあつごま油をジュッとかけて

• 199kcal
• 塩分控えめ

切り干し大根のシャキシャキサラダ

しょうゆ味のノンオイルドレッシングであえる

• 129kcal
• -

きのこの甘酢かけ

たっぷりきのこをツルツルと

• 16kcal
• 時短

あさりともやしのにんにくじょうゆ蒸し

あさりのうまみを野菜に吸わせて

• 81kcal
• 時短

豚ひき肉とはるさめのピリ辛炒め煮

レモン汁のさわやかな酸味が味の決め手。絶妙のおいしさ

• 257kcal
• 時短

きゅうりとみょうがのピクルス

• 15kcal
• 塩分控えめ、時短

わかめとこんにゃくのピリ辛炒め

赤とうがらしがアクセント

• 29kcal
• 時短

もずくの冷や汁

レモンをきかせてさっぱりと

• 43kcal
• 時短

かつおと夏野菜のソテー

にんにくじょうゆで食欲そそる

• 188kcal
• 時短

薬味たっぷりあじの干ものパスタ

野菜がたっぷりとれる麺

• 636kcal
• 時短

大根の中華なます

とうがらしをピリッときかせた

• 59kcal
• 塩分控えめ、時短

ぶりと大根の甘辛鍋

いつもとひと味違う濃いめの汁が新鮮なお鍋

• 324kcal
• -

ミニトマトとねぎのナムル

ピリ辛味がたまらない一品

• 199kcal
• 時短

水菜とツナのスパゲッティ

水菜のシャキシャキ感がうれしい

• 467kcal
• -

しいたけとかじきの南蛮漬け

切り干し大根の食感も楽しい和風マリネ

• 298kcal
• 時短

ささ身とズッキーニのさっぱり炒め

野菜をたっぷり食べたいときに

• 214kcal
• -