厚揚げ青椒肉絲(チンジャオロースー)
主な食材: たけのこ / 豚薄切り肉
長いもの磯辺揚げ
主な食材: ししとうがらし / 焼きのり
ぶりと長いものしょうが竜田揚げ
主な食材: ぶり / エリンギ
きな粉揚げパン【by SHIORIさん】
主な食材: ホットケーキミックス / ヨーグルト
長いも×ちくわかき揚げ
主な食材: 長いも / ちくわ
厚揚げと長いものピリ辛煮
長いもとお揚げの中華煮
かれいと長いも、にんじんの揚げびたし
長いもととりひき肉のはさみ揚げ
厚揚げと長いものお好み風
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!