- カロリー: 200kcal以下
- 献立分類: 主菜
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まぐろの刺し身
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かつおの刺し身
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かつおと夏野菜のソテー
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ラク
豆腐とあさりのレンジ蒸し
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ラク
豆腐入り変わりかにたま
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手羽先のゆずグリル
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ラク
かじきのねぎま仕立て
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とり手羽大根
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ラク
いかとセロリのゆずこしょう炒め
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ラク
いかと菜の花のペペロンチーノ風
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チキンのなすサンドソテー
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焼き油淋鶏
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蒸し八宝菜
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ごまみそソース
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ダブルおろしポン酢
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マヨレモンソース
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タルタルとんカツ
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アボカドトマトとんカツ
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スコッチエッグ風とんカツ
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ラク
かつおのボリュームお刺し身サラダ