「揚げ物」の人気レシピ(100品)

フライパンチキン南蛮

簡単タルタルをたっぷりからめてどうぞ！

• 800kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、溶き卵(M)

キャベツメンチカツ

野菜たっぷりでふっくらキャベツメンチカツ

• 479kcal
• -

• ※主な食材：合いびき肉、卵

香味たっぷり油淋鶏(ユーリンチー)

風味のいいたれがたっぷりと、揚げどりにジュワーッとしみて美味

• 477kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、おろししょうが

ふわふわから揚げ

いつものから揚げのころもを変えて

• 304kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりもも肉、にんにく

ヤンニョムチキン

たれを揚げたての手羽にからめ、とろりとした仕上がりに

• 186kcal
• -

• ※主な食材：とり手羽元、おろししょうが

えびフライ極上タルタルソース

サクサクのフライにトローリソース

• 452kcal
• -

• ※主な食材：えび、卵

基本のとんカツ

おいしく揚げるコツをマスターしましょう！

• 469kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚とんカツ用肉、卵

基本のハムカツ

サクサクの歯ごたえ＆ジューシーな味わいが人気♪　基本のハムカツの作り方をチェック！

• 478kcal
• -

• ※主な食材：ハム、溶き卵(M)

れんこんのはさみ揚げ

天ぷらごろもをつけてサクッと揚げる

• 671kcal
• 時短

• ※主な食材：れんこん、豚ひき肉

とりむね肉のチキンカツ

淡泊なむね肉に甘辛ソースがよく合う

• 646kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、卵

白身魚のフライ タルタルソースがけ

刻んで混ぜるだけで、ぜいたくな味のソースに

• 410kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：かじき、卵

かぼちゃのコロッケ

ホクホクのかぼちゃで作りたい。下ごしらえはレンジで簡単

• 495kcal
• -

• ※主な食材：豚ひき肉、かぼちゃ

山賊焼き

信州地方の郷土料理といわれており、地元のスーパーや総菜店ではこの呼び名で売られているそう。下味につけ込んだ大判の一枚肉をカラリと揚げて、豪快に切り分けるのがローカルルール！

• 426kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、おろしにんにく

日本一のフライドポテト

ビールにも、ワインにも合う！

• 114kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：じゃがいも

ささ身から揚げ

小さなワザで、揚げものも怖くない！

• 115kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりささ身、レタス

揚げないとんカツ

揚げていないのに、カリッとジューシーで感動！

• 305kcal
• -

• ※主な食材：豚とんカツ用肉

とりのから揚げ甘酢あん

甘酢あんがころもにからんでてりてりに！

• 524kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、おろししょうが

基本の揚げないフライドポテト

外はカリッ、中はホクッが揚げずに味わえる！

• 157kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：じゃがいも

えびのフリッター

卵白をしっかり泡立ててふわふわごろもに！

• 370kcal
• -

• ※主な食材：えび、レタス

ジューシーメンチカツ

玉ねぎのうまみたっぷり肉汁が詰まったふっくらお肉屋さん風メンチ

• 452kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：合いびき肉、玉ねぎ