「バンバンジー」の人気レシピ(92品)

バンバンジーの簡単レシピを大公開! むね肉やもも肉にあう定番たれからこだわりのごまだれまで◎

ささ身とキャベツの温サラダ

ささ身とキャベツの温サラダ

低脂肪の動物性たんぱく質は健康な髪を作る

  • カロリー 138kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりささ身、キャベツ
棒々鶏風

棒々鶏風

ごまの風味がきいたコク満点のたれで

  • カロリー 163kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:きゅうり
塩どりのレンジ蒸しねぎごまソース

塩どりのレンジ蒸しねぎごまソース

とりの蒸し汁をソースに加えてうまみをアップ

  • カロリー 338kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりむね肉、きゅうり
棒々鶏

棒々鶏

パサつかせないのがおいしさの秘訣

  • カロリー 257kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりもも肉、セロリ
蒸しどりとなすの香味あえ

蒸しどりとなすの香味あえ

蒸したとり肉となすを香り豊かなたれでいただく

  • カロリー 143kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:とりもも肉、しょうが
蒸し鶏と野菜のごまだれあえ

蒸し鶏と野菜のごまだれあえ

肉も野菜もいっしょに蒸すから楽チン。お弁当のおかずに

  • カロリー -
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:とりむね肉、パプリカ
しっとりバンバンジー

しっとりバンバンジー

細く裂いたとり肉がやわらか!

  • カロリー 358kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:とりむね肉、しょうが
ピリ辛棒々鶏(バンバンジー)

ピリ辛棒々鶏(バンバンジー)

練りごまたっぷりでまろやかさも

  • カロリー 628kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:とりむね肉、長ねぎ
切り干し大根入り棒々鶏

切り干し大根入り棒々鶏

切り干し大根は"からいり"して歯ざわりよく

  • カロリー 251kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:切り干し大根、とりささ身
バンバンジーサラダ

バンバンジーサラダ

冷蔵庫で約2日間保存できる! ごまの香りがきいたバンバンジーのサラダ

  • カロリー 119kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:絹ごし豆腐、とりささ身
とりともやしのバンバンジー風

とりともやしのバンバンジー風

ごまだれとあえるだけ! おつまみにも

  • カロリー 230kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:とりむね肉、にんにく
棒々鶏(バンバンジー)冷やし中華

棒々鶏(バンバンジー)冷やし中華

ゆでどりにごまだれをかける中華のおかずが麺の具に

  • カロリー 529kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:中華生麺、とりむね肉
蒸しどりとゴーヤーのしょうがあえ

蒸しどりとゴーヤーのしょうがあえ

ゴーヤーは塩もみしてゆでてシャキシャキ!

  • カロリー 177kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:しょうが、とりむね肉
ゆでどりのエスニックソース

ゆでどりのエスニックソース

ソースの香りが食欲をそそる

  • カロリー 203kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりむね肉、長ねぎ
ふっくら塩どりストック香味ソース

ふっくら塩どりストック香味ソース

さんしょうがきいたソースで

  • カロリー 187kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:きゅうり、長ねぎのみじん切り
トウバンジー

トウバンジー

豆板醤味の棒々鶏(バンバンジー)だから

  • カロリー 282kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:とりもも肉、長ねぎの青い部分
蒸しどりのねぎだれがけ

蒸しどりのねぎだれがけ

さっぱり味の和風バンバンジー

  • カロリー 186kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:とりむね肉、水菜
きのこのチキンロール

きのこのチキンロール

ピリ辛のチリトマトソースで

  • カロリー 182kcal
  • タグ 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりむね肉、エリンギ
蒸しどりのレモンマリネ献立

蒸しどりのレモンマリネ献立

メインのとり肉の蒸し汁でチキンスープを

  • カロリー 507kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:とりむね肉、ベーコン
とり肉と豆苗のザーサイ蒸し

とり肉と豆苗のザーサイ蒸し

ザーサイの塩けが味のアクセント

  • カロリー 182kcal
  • タグ 時短
  • ※主な食材:とりむね肉、玉ねぎ

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