「肉を使ったサラダ」の人気レシピ(100品)

簡単棒々鶏(バンバンジー)

ポリ袋蒸しだから、うまみも逃さず食べられる

• 288kcal
• 簡単

• ※主な食材：とりむね肉、長ねぎ

春菊とベーコンのサラダ

あつあつのオイルをかけて、半生春菊に

• 283kcal
• 時短

• ※主な食材：ベーコン、春菊

チキンのおかずサラダ

とりむね肉がふんわりやわらか

• 495kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とりむね肉、卵

甘辛牛肉のおかずサラダ

こっくり甘辛味にご飯が進む！

• 397kcal
• -

• ※主な食材：レタス、きゅうり

豚しゃぶとたっぷりレタスのサラダ

粉ざんしょうをきかせた香りのいいごまだれで

• 387kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚こま切れ肉、もめん豆腐

しっとり棒々鶏（バンバンジー）

ふんわりした身に濃厚なごまだれがよく合う

• 204kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりむね肉、きゅうり

生ハムとレタスのサラダ

シンプルサラダを生ハムでちょっぴりぜいたくに

• 169kcal
• -

• ※主な食材：ミニトマト、レタス

カリカリチキンサラダ

シャキシャキ生野菜にチキン＆温卵のっけ

• 329kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりもも肉、にんにく

ごまだれバンバンジー

練りごまベースのコクのあるたれをかけて

• 359kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、長ねぎの青い部分

蒸しどりの中華あえ

うまみのあるたれで食欲をそそる

• 208kcal
• 時短

• ※主な食材：とりささ身、きゅうり

アボカドとハムのサラダ

わさびとオリーブ油で新鮮な味つけに

• 204kcal
• 時短

• ※主な食材：ハム、アボカド

牛肉のステーキサラダ

しょうゆとオイスターソース入りドレッシングで

• 305kcal
• -

• ※主な食材：牛ステーキ用肉、レタス

カリカリ豚のおかずサラダ

にんにくじょうゆだれをたっぷりからめて

• 447kcal
• -

• ※主な食材：豚こま切れ肉、水菜

レタスと焼き豚のサラダ

市販の焼き豚を使った中華サラダ

• 100kcal
• 時短

• ※主な食材：焼き豚(薄切り)、レタス

牛しゃぶサラダ

さっぱりとしたドレッシングをかけて

• 242kcal
• -

• ※主な食材：牛しゃぶしゃぶ用肉、きゅうり

黒こしょう蒸しどり

淡泊なささみにぴりっとした黒こしょうをプラス☆　スパイシーな味が大人気の鶏料理

• 64kcal
• -

• ※主な食材：とりささ身

さつまいもとハムのごまマヨサラダ

甘酸っぱさに箸が止まらない

• 189kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：さつまいも、ロースハム

レンジ棒々鶏

蒸し汁で肉をあえるからしっとり仕上がる！

• 241kcal
• -

• ※主な食材：とりむね肉、トマト

バンバンジーサラダ

冷蔵庫で約2日間保存できる！　ごまの香りがきいたバンバンジーのサラダ

• 119kcal
• -

• ※主な食材：絹ごし豆腐、とりささ身

焼き肉サラダ

ボリューム満点！サニーレタスで包んで食べても

• 315kcal
• -

• ※主な食材：牛薄切り肉、長ねぎのみじん切り