「冷たいそば」の人気レシピ(26品)

薬味たっぷり納豆おろしそば

薬味と大根おろしでボリュームプラス、栄養バッチリ！

• 397kcal
• 時短

海藻たっぷり冷やしそば

低カロ＆ヘルシー!!刻みたくあんの食感がアクセント

• 339kcal
• 時短

なすと豚肉のみぞれ煮かけそば

豚のコクと大根のさっぱり感がマッチ！めんつゆで味つけラクラク

• 711kcal
• 時短

そばサラダ

そばを大胆にアレンジ

• 536kcal
• 時短

梅だれそば

めんつゆで作るから簡単

• 351kcal
• 時短

にら納豆冷やしそば

納豆で美肌に、にらですっきり

• 489kcal
• 時短

すだちそば

爽やかな香りもごちそう

• 380kcal
• 時短

ツナとキムチのあえそば

あえるだけの簡単コクうま麺！

• 551kcal
• 時短

シャキシャキ大根そば

サラダ風だから食欲のない日にもおすすめのさっぱり麺

• 393kcal
• 塩分控えめ

ねばとろ肉そば

甘辛牛肉×ねばねば食材で

• 766kcal
• 時短

オクラとろろそば

ツナマヨ&オクラとめんつゆが意外なヒット。ぜひ試して

• 517kcal
• -

いわし缶のぶっかけそば

ボリュームたっぷりのさっぱり麺

• 453kcal
• 時短

鉄火そば

好みの量のめんつゆをかけて、からめて食べます

• 544kcal
• -

納豆混ぜそば

大根おろしやじゃこなど、さっぱり食材で

• 413kcal
• 時短

野菜たっぷり肉みそそば

肉みそはレンジで作って、手間なく

• 472kcal
• 時短

万能ねぎたっぷりのなすあえそば

なすとそばをよ～くからめてどうぞ

• 275kcal
• 時短

明太子パスタ風うどん

明太子とバターで洋風に

• 405kcal
• 時短

さっぱり沢煮そば

夏野菜たっぷり

• 383kcal
• 時短

冷製トマトそば

にんにく＆オリーブ油のソースを絡めながら食べて！

• 611kcal
• 時短

枝豆のそばサラダ

スープジャーに氷を入れておくと食べる頃に程よい濃さのドレッシングが具となじむ！

• 258kcal
• 時短