「冷たいそば」の人気レシピ(26品)

すだちそば

爽やかな香りもごちそう

• 380kcal
• 時短

薬味たっぷり納豆おろしそば

薬味と大根おろしでボリュームプラス、栄養バッチリ！

• 397kcal
• 時短

梅だれそば

めんつゆで作るから簡単

• 351kcal
• 時短

野菜たっぷり肉みそそば

肉みそはレンジで作って、手間なく

• 472kcal
• 時短

おろし＆たたきとろろそば

さっぱり大根おろしと、まろやか長いものコンビが新鮮！

• 376kcal
• 時短

明太子パスタ風うどん

明太子とバターで洋風に

• 405kcal
• 時短

そばサラダ

そばを大胆にアレンジ

• 536kcal
• 時短

なすと豚肉のみぞれ煮かけそば

豚のコクと大根のさっぱり感がマッチ！めんつゆで味つけラクラク

• 711kcal
• 時短

ツナとキムチのあえそば

あえるだけの簡単コクうま麺！

• 551kcal
• 時短

海藻たっぷり冷やしそば

低カロ＆ヘルシー!!刻みたくあんの食感がアクセント

• 339kcal
• 時短

いわし缶のぶっかけそば

ボリュームたっぷりのさっぱり麺

• 453kcal
• 時短

シャキシャキ大根そば

サラダ風だから食欲のない日にもおすすめのさっぱり麺

• 393kcal
• 塩分控えめ

オクラとろろそば

ツナマヨ&オクラとめんつゆが意外なヒット。ぜひ試して

• 517kcal
• -

豚しゃぶとめかぶのぶっかけそば

オクラの粘りとめかぶのとろみで舌ざわりよく

• 571kcal
• 時短

鉄火そば

好みの量のめんつゆをかけて、からめて食べます

• 544kcal
• -

ねばとろ肉そば

甘辛牛肉×ねばねば食材で

• 766kcal
• 時短

万能ねぎたっぷりのなすあえそば

なすとそばをよ～くからめてどうぞ

• 275kcal
• 時短

ちくわキムチそば

ちくわがうまいピリ辛麺

• 345kcal
• 時短

納豆混ぜそば

大根おろしやじゃこなど、さっぱり食材で

• 413kcal
• 時短

とりからのっけおろしそば

おすすめのボリュームそば。から揚げはあつあつをのせて

• 385kcal
• -