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もやしとツナのナムル

もやしとツナのナムル

買いおきのツナ缶でささっと作れる

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ツナ缶(小)、もやし
ミニトマトのベーコン炒め

ミニトマトのベーコン炒め

トマトの甘酸っぱさがはじける

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:ベーコン、ミニトマト
ズッキーニと厚揚げのみそ汁

ズッキーニと厚揚げのみそ汁

新しいおいしさ発見! 油抜きした厚揚げとズッキーニで作る新感覚のみそ汁

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:厚揚げ
にんじんの和風グラッセ

にんじんの和風グラッセ

仕上げのしょうゆがかくし味

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:にんじん
いんげんのごまおかかあえ

いんげんのごまおかかあえ

いんげんは色よくさっとゆでて

  • カロリー 44kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:油揚げ、さやいんげん
たたききゅうりのたらこマヨあえ

たたききゅうりのたらこマヨあえ

ぱりぱりと歯ごたえよく食べたい

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:たらこ、きゅうり
牛肉とししとうのカレー炒め

牛肉とししとうのカレー炒め

スパイシーなカレー粉でシンプルに仕上げて

  • カロリー 366kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:牛切り落とし肉、じゃがいも
あじのピーナッツ焼き

あじのピーナッツ焼き

かむほどに、ピーナッツの風味が口の中に広がる

  • カロリー 391kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:あじ(三枚おろし)、キャベツ
なすみそそうめん

なすみそそうめん

甘めの肉みそで、麺がどんどん食べられる

  • カロリー 480kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚ひき肉、なす
とりとズッキーニのレモン炒め

とりとズッキーニのレモン炒め

味も香りもレモンがいっぱい!

  • カロリー 305kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:とりもも肉、ズッキーニ
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