小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
▶公式サイト：
スタジオナッツ▶Instagram：
studionutsnuts パプリカマキコの料理のパプリ科▶Facebook：
スタジオナッツ-
麻婆豆腐ステーキ
-
乱切りチンジャオロースー
-
えびとなすのチリソース炒め
-
焼きキャベツとささ身のヨーグルトドレッシングがけ
-
キャベツのレンジピクルス
-
せん切りキャベツと刺し身のじゃこオイルあえ
-
キャベツとはるさめのピリ辛炒め
-
キャベツバーグ
-
キャベツとチキンの蒸し煮
-
ゆでキャベツと豚しゃぶのごまだれあえ
-
キャベツの塩昆布おひたし
-
ゆでキャベツのごまあえ
-
キャベツのシンプルコールスロー
-
キャベツとあさりのレンジ蒸し
-
キャベツののりびたし
-
生キャベツのみそチーズディップ添え
-
ファイバーボールスープ
-
ファイバーボール
-
根菜ときのこのみそ煮風デトックススープ
-
豆のミネストローネ風デトックススープ
