小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
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いかの塩焼きそば
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鮭の明太マヨ焼き
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とりだんごとアスパラの煮もの
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豚肉と新じゃがの煮もの
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豚肉とせん切り野菜のかき揚げ
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とり手羽とにんにくの茎の南蛮漬け風
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かじきのみそカツ
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にらだれプルコギ
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さわらと野菜のカレーマヨ焼き
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チキンソテー ハニーソースがけ
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麻婆豆腐ステーキ
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乱切りチンジャオロースー
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えびとなすのチリソース炒め
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焼きキャベツとささ身のヨーグルトドレッシングがけ
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キャベツのレンジピクルス
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せん切りキャベツと刺し身のじゃこオイルあえ
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キャベツとはるさめのピリ辛炒め
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キャベツバーグ
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キャベツとチキンの蒸し煮
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ゆでキャベツと豚しゃぶのごまだれあえ
