
ほくほく蒸し野菜のサラダ
冬のデリサラダ
ラディッシュをアクセントに
1人分:
139kcal
1.0g
材料(2〜3人分)
ブロッコリー
1/2個
かぼちゃ
1/6個
ラディッシュ
6個
ドレッシング
・オリーブ油
大さじ1 1/2
・白ワインビネガー、粒マスタード
各大さじ1/2
・おろし玉ねぎ
小さじ1
・塩
小さじ1/3
・こしょう
少々
・塩
1/2個
かぼちゃ
1/6個
ラディッシュ
6個
ドレッシング
・オリーブ油
大さじ1 1/2
・白ワインビネガー、粒マスタード
各大さじ1/2
・おろし玉ねぎ
小さじ1
・塩
小さじ1/3
・こしょう
少々
・塩
作り方
-
1
ブロッコリーは小房に分け、かぼちゃは長さ、幅ともに2〜3つに切る。ラディッシュは葉を少し残して落とす。
-
2
耐熱皿にかぼちゃをのせてラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。続けてブロッコリーとラディッシュをのせ、塩少々をふってラップをかけ、電子レンジで約3分加熱し、器に盛り合わせる。
-
3
ドレッシングを回しかける。

藤井恵 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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