わかめとえのきの梅あえ

わかめとえのきの梅あえ

カロリーダウンのおかず

梅の風味でさっぱり♪ わかめとえのきを使った簡単で低カロリーなあえもの

小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

1人分:

16kcal

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    わかめは塩を洗い流す。えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。梅干しは種を除いてたたく。

  2. 2

    熱湯でわかめをさっとゆでて取り出し、粗熱がとれたら食べやすい大きさに切る。同じ湯でえのきたけもさっとゆでて、ざるにあける。

  3. 3

    ボウルに梅干し、しょうゆ小さじ1/2、ごま油少々を入れて混ぜ、2を入れてよくあえる。

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料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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