
切り昆布とえびのサラダ
海藻サラダ&小鉢
エスニック風のドレッシングで。
1人分:
151kcal
2.3g
材料(2人分)
切り昆布
50g
えび
4〜6尾
桜えび
3g
はるさめ
35g
三つ葉
1/3束
にら
3本
ドレッシング
・赤とうがらし
1本
・ナンプラー(またはしょうゆ)
大さじ1/2
・オリーブ油、レモン汁
各小さじ1
・砂糖
小さじ1/2
・にんにくのみじん切り
1/4片分
・酒、塩、こしょう
50g
えび
4〜6尾
桜えび
3g
はるさめ
35g
三つ葉
1/3束
にら
3本
ドレッシング
・赤とうがらし
1本
・ナンプラー(またはしょうゆ)
大さじ1/2
・オリーブ油、レモン汁
各小さじ1
・砂糖
小さじ1/2
・にんにくのみじん切り
1/4片分
・酒、塩、こしょう
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50g
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4〜6尾
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3g
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35g
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1/3束
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3本
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ドレッシング
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1本
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・ナンプラー(またはしょうゆ)
大さじ1/2
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各小さじ1
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・砂糖
小さじ1/2
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1/4片分
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・酒、塩、こしょう
作り方
-
1
えびは背わたを除いて殻をむき、酒小さじ1、塩小さじ1/4をまぶして5分おく。熱湯でさっとゆでてざるに上げる。はるさめは熱湯を回しかけてもどし、食べやすい長さに切る。切り昆布はざるに広げ、熱湯を回しかけて食べやすい長さに切る。三つ葉とにらは3cm長さに切る。
-
2
ボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、切り昆布、はるさめ、えびを入れて混ぜる。三つ葉、にら、桜えびも加えて混ぜ、塩、こしょう各少々で調味する。
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