オムレツのにんじんマヨソース
250kcal
1.1g
材料(2人分)
にんじんマヨソース(作りやすい分量)
・マヨネーズ…大さじ4
・にんじん…1/2本
・カレー粉…小さじ1 1/2
・塩、こしょう…各少々
オムレツのにんじんマヨソース
・にんじんマヨソース…1/2量(でき上がり分より使う)
・卵…3個
・塩、こしょう、バター
・マヨネーズ…大さじ4
・にんじん…1/2本
・カレー粉…小さじ1 1/2
・塩、こしょう…各少々
オムレツのにんじんマヨソース
・にんじんマヨソース…1/2量(でき上がり分より使う)
・卵…3個
・塩、こしょう、バター
下ごしらえ
- にんじんマヨソースを作る。にんじんはすりおろし、ざるに上げて水けを軽くきる。ほかの材料と混ぜ合わせる。
作り方
- ボウルに卵を溶きほぐし、塩、こしょう各少々をふり、にんじんマヨソース大さじ2を加えて混ぜる。
マヨソースはかけるだけでなく、卵にも混ぜる。マヨネーズの成分によって、オムレツがふっくら焼ける。 - フライパンにバター大さじ1を溶かし、1の卵液を一気に流し入れる。木ベらでゆっくり大きく混ぜながら強火で焼き、半熟になったらフライパンの端に寄せ、形を整えてオムレツを作る。
- 皿に盛り、残りのにんじんマヨソースをかける。好みでパセリを飾っても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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