たこと海藻のサラダ
時短でラク
59kcal
0.4g
10min
材料（２人分）
- ゆでだこの足…50g
- 海藻ミックス(市販品)…５g
- レモン汁…大さじ1/2
- ・オリーブ油、塩、こしょう
ゆでだこの足…50g
海藻ミックス(市販品)…５g
レモン汁…大さじ1/2
・オリーブ油、塩、こしょう
海藻ミックス(市販品)…５g
レモン汁…大さじ1/2
・オリーブ油、塩、こしょう
作り方
- たこはそぎ切りにする。海藻ミックスは水でもどして水をきる。
- オリーブ油大さじ１、レモン汁、塩、こしょう各少々を混ぜ、１をあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」（文化出版局）、「魚のおかずに強くなる」（オレンジページ）などがある。
食材の扱い方・ポイント
- たこ
- 日本人にはなじみの深い、うまみたっぷりのたこ。アジア諸国や、メキシコ、イタリア、スペイン…
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