アボポテサラダ

389kcal
1.3g
アボポテサラダ
アボポテサラダ

華やか2色サラダ

秋元薫さんのレシピ

アボカドのねっとり感を全体にまぶして

材料(2人分)

ベーコン…2枚
じゃがいも…2個
ブロッコリー…1/2個(約150g)
ミニトマト…5個
アボカド…1個
顆粒スープの素…小さじ1/2
・塩、こしょう、オリーブ油

作り方

  1. じゃがいもは4等分し、ブロッコリーは小房に分け、軸は皮をむいて一口大に切る。ミニトマトは縦半分に切る。ベーコンは1cm幅に切る。
  2. フライパンにベーコンを入れて火にかけ、カリカリになるまで炒めて、ペーパータオルの上に取り出す。
  3. 鍋にじゃがいもとかぶるくらいの水を入れて火にかける。12〜13分たったらブロッコリーを軸も一緒に加える。約3分ゆでてすべてに火が通ったらざるにあける。
  4. アボカドはボウルに入れてスプーンでつぶしてなめらかにし、3のじゃがいもを入れてよくあえる。ブロッコリー、ミニトマト、スープの素、塩、こしょう各少々、オリーブ油小さじ2を加えて混ぜ合わせ、器に盛ってベーコンをのせる。
    マヨネーズの代わりに、アボカドをじゃがいもにからませ、ねっとりさせる

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

秋元薫
秋元薫
料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 中野博安

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