和風だし茶漬け
167kcal
1.5g
材料(2人分)
焼きおにぎり(しょうがじょうゆ)2人分
・おろししょうが…1/2かけ分
・ご飯(温かいもの)…茶碗大盛り1杯分
・しょうゆ、サラダ油
和風だし茶漬け
・焼きおにぎり(しょうがじょうゆ)…1個(でき上がり分より使う)
・あつあつのだし汁(または熱湯)…1カップ
・三つ葉…適宜
・練りわさび…少々
・おろししょうが…1/2かけ分
・ご飯(温かいもの)…茶碗大盛り1杯分
・しょうゆ、サラダ油
和風だし茶漬け
・焼きおにぎり(しょうがじょうゆ)…1個(でき上がり分より使う)
・あつあつのだし汁(または熱湯)…1カップ
・三つ葉…適宜
・練りわさび…少々
下ごしらえ
- 焼きおにぎり(しょうがじょうゆ)を作る。ご飯を半分に分け、三角形のおにぎりを2個、かためににぎる。器にしょうがとしょうゆ大さじ1を混ぜ合わせ、たれを作る。
- オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、薄く油をひく。おにぎりをのせ、1のたれのしょうがを、しょうゆを軽くきってのせる。
- オーブントースターで5〜6分焼き、うすく焼き色がついたら、残ったたれのしょうゆ少々を2〜3回、はけでぬりながら、こんがり色づくまで焼く。
作り方
- 焼きおにぎり(しょうがじょうゆ)を茶碗に入れ、あつあつのだし汁(または熱湯)を注ぐ。
- 三つ葉を刻んで散らし、練りわさびをのせて。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
食材の扱い方・ポイント
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!