韓国風ぶり大根

韓国風ぶり大根

土鍋クッキング

ぶりのうまみが大根にしみしみ!

1人分:

417kcal

1.5g

材料(2〜3人分)

  • ぶりのあら

    1パック(約500g)

  • 大根

    10cm

  • 白すりごま

    小さじ1/2

  • 煮汁

  •  ・にんにく

    3片

  •  ・しょうがの薄切り

    1かけ分

  •  ・コチュジャン、酒

    各大さじ3

  •  ・砂糖

    小さじ1

  •  ・水

    1カップ

  • ・ごま油

作り方

  1. 1

    ぶりは熱湯でさっとゆで、ざるにあける。大根は1cm厚さの半月切りにする。

  2. 2

    土鍋に煮汁の材料を入れて火にかけ、煮立ったら1を加える。ふたをして弱火で約20分、途中ざっくりと上下を返して煮る。火を止めて約30分、余熱で味をなじませる。

    煮汁は煮立たせて酒のアルコール分をとばしたところに、ぶりを加える。

    煮汁は煮立たせて酒のアルコール分をとばしたところに、ぶりを加える。

  3. 3

    ふたを取って再び火にかけ、温める。ごま、ごま油小さじ1/2をかけ、好みで韓国粉とうがらしをかけても。
    <土鍋調理で注意したいこと>
    ●基本的にガスコンロで使用してください。
    ●割れるおそれがあるので、からだきをしたり、強火にかけないでください。
    ●急激な温度変化で、ひびが入ったり割れたりしてしまうことも。鍋底がぬれたまま火にかけたり、熱いまま洗うのはやめてください。
    ●加熱中は全体が熱くなるため、素手でつかまずに鍋つかみを使ってください。
    ●土鍋によっては炒めもの不可のものがあるので、取扱説明書の指示に従ってください。

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野口真紀さん

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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