材料(2人分)
160g
かに風味かまぼこ
6本
菜の花
1/2束(約100g)
スナップえんどう
6個
ソース
・卵
2個
・牛乳
70ml
・粉チーズ
大さじ3
・みそ
大さじ1
・バター、塩、こしょう
作り方
-
1
スパゲッティは手で長さを半分に折る。かにかまぼこは粗くほぐす。菜の花は長さを半分に切る。
-
2
ソースを作る。ボウルに卵を溶きほぐし、ほかの材料も入れてよく混ぜる。
-
3
フライパンにバター大さじ1を溶かし、かにかまぼこ、スナップえんどうを加えて軽く炒め合わせる。水2カップ、塩小さじ1/3を加え、沸騰したらスパゲッティを加え、菜箸でほぐしながら混ぜる。ふたをして、吹きこぼれないよう注意しながら、弱火で約8分蒸し煮にする。
-
4
ふたを取って中火にし、スパゲッティを菜箸でほぐす。菜の花を加え、水分をとばしながら、水分がほとんどなくなるまで煮る。2のソースを加えて全体にからめ、手早く混ぜながら、とろみがつくまで炒める。こしょう少々を加えて混ぜる。
村田裕子 さん
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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