ささ身と豆腐のごまあえ

ささ身と豆腐のごまあえ

ボリュームたっぷりで超ヘルシー!豆腐のおかず30

薬味野菜がアクセント! ささ身と豆腐とゴマの組み合わせでついつい食べたくなる味わい!

1人分:

128kcal

1.0g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    とりささ身は耐熱皿にのせて酒、塩をふってふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら細かくほぐす。

  2. 2

    きゅうりは薄い小口切りにして塩をふって混ぜ、5分ほどおいてしんなりしたら水をよく絞る。みょうがは薄い小口切りにして水にさらし、水をよく絞る。

  3. 3

    もめん豆腐は厚手のペーパータオルに包み、ギュッと水を絞ってくずしてボウルに入れる。ポン酢じょうゆ、白すりごま、ラー油、1、2を加えて混ぜる。

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小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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