
豆腐のツナみそ焼き
ボリュームたっぷりで超ヘルシー!豆腐のおかず30
オーブンでおみそが香ばしく! 豆腐のみそ焼きにはしょうがでアクセントを
1人分:
125kcal
0.9g
-
1/2丁
-
1/4缶(約40g)
-
1かけ分
-
みそ
小さじ2
-
みりん
小さじ1
作り方
-
1
豆腐は厚みを半分に切ってペーパータオルで水をふき、オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷いてのせる。
-
2
ツナをほぐし、缶汁をきってボウルに入れ、しょうが、みそ、みりんを加えて混ぜる。
-
3
1をオーブントースターで約2分焼いたら、2をのせて広げ、さらにオーブントースターで2〜3分、焼き色がつくまで焼く。
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