
かき入り麻婆豆腐
リュウインさんのキレイな私になるための漢方レッスン
辛みを効かせて体を中から温めよう
20分
1人分:
266kcal
2.5g
材料(2人分)
もめん豆腐
1丁
かき
100g
長ねぎ
1/4本
しょうが
1/2かけ
にんにく
1/2片
赤とうがらし
1/2本
豆板醤(トウバンジャン)
大さじ1/2
甜麺醤(テンメンジャン)
小さじ1(なければ赤だしみそ小さじ1)
あれば豆鼓醤(トウチジャン)
大さじ1/2
中華スープ
・とりガラスープの素
小さじ1/4
・湯
1/2カップ
水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
花椒(ホアジャオ)パウダー
適宜(なければ粉ざんしょう適宜)
・塩水用の塩、サラダ油、ラー油、酒、しょうゆ、塩
1丁
かき
100g
長ねぎ
1/4本
しょうが
1/2かけ
にんにく
1/2片
赤とうがらし
1/2本
豆板醤(トウバンジャン)
大さじ1/2
甜麺醤(テンメンジャン)
小さじ1(なければ赤だしみそ小さじ1)
あれば豆鼓醤(トウチジャン)
大さじ1/2
中華スープ
・とりガラスープの素
小さじ1/4
・湯
1/2カップ
水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
花椒(ホアジャオ)パウダー
適宜(なければ粉ざんしょう適宜)
・塩水用の塩、サラダ油、ラー油、酒、しょうゆ、塩
作り方
-
1
ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。豆腐は3cm角に切り、熱湯でゆでてからざるにあげる。かきは塩水で振り洗いし、水けをしっかりふきとる。
-
2
サラダ油大さじ2を熱し、ねぎの半量、しょうが、にんにくを炒め、さらに、赤とうがらし、豆板醤、甜麺醤、豆鼓醤、ラー油大さじ1を加えて炒める。香りがたってきたら、かきを加えて炒める。
ねぎ、しょうが、にんにくを炒める
-
4
水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、最後にサラダ油適宜をまわしかける。
-
5
器に盛って、花椒をふりかける。残りのねぎを散らす。
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