かき入り麻婆豆腐

かき入り麻婆豆腐

リュウインさんのキレイな私になるための漢方レッスン

辛みを効かせて体を中から温めよう

20分

1人分:

266kcal

2.5g

材料(2人分)

  • もめん豆腐

    1丁

  • かき

    100g

  • 長ねぎ

    1/4本

  • しょうが

    1/2かけ

  • にんにく

    1/2片

  • 赤とうがらし

    1/2本

  • 豆板醤(トウバンジャン)

    大さじ1/2

  • 甜麺醤(テンメンジャン)

    小さじ1(なければ赤だしみそ小さじ1)

  • あれば豆鼓醤(トウチジャン)

    大さじ1/2

  • 中華スープ

  •  ・とりガラスープの素

    小さじ1/4

  •  ・湯

    1/2カップ

  • 水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)

  • 花椒(ホアジャオ)パウダー

    適宜(なければ粉ざんしょう適宜)

  • ・塩水用の塩、サラダ油、ラー油、酒、しょうゆ、塩

作り方

  1. 1

    ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。豆腐は3cm角に切り、熱湯でゆでてからざるにあげる。かきは塩水で振り洗いし、水けをしっかりふきとる。

  2. 2

    サラダ油大さじ2を熱し、ねぎの半量、しょうが、にんにくを炒め、さらに、赤とうがらし、豆板醤、甜麺醤、豆鼓醤、ラー油大さじ1を加えて炒める。香りがたってきたら、かきを加えて炒める。

    ねぎ、しょうが、にんにくを炒める

    ねぎ、しょうが、にんにくを炒める

  3. 3

    かきの表面が軽く炒まったら、スープ、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩少々を加えて、さっと煮るひと煮立ちしたら水けをきった豆腐を加える。

  4. 4

    水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、最後にサラダ油適宜をまわしかける。

  5. 5

    器に盛って、花椒をふりかける。残りのねぎを散らす。

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坂田阿希子さん

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